叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。叶酸是500单位，其实这个含量可以接受的，因为膳食的叶酸吸收率不是很高，补充稍微多些问题不大，而且叶酸的安全剂量还是比较高的，孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天。

1、孕早期吃什么牌子叶酸好？同时还需要补充些什么？

1.目前的叶酸补充剂主要是普通的人工合成叶酸和活性叶酸（也是人工合成）两种，后者主要是针对有叶酸代谢相关基因障碍的人，一般的正常的孕妈妈合成叶酸就是最好的选择。2.市面上绝大多数的叶酸片本质都是一样的，各知名保健品牌的叶酸片的主要功效成分也完全一样，甚至我对比药房的6块钱的叶酸和某大牌的叶酸片，连辅料都是一模一样的。

所以只要是正规药厂生产，正规渠道购买的叶酸片都可以的呢，3.艾维诺的叶酸不太推荐，因为它的含量是800单位，而我们国家的官方建议是每天补充400单位。至于黄金素，我找了它的成分表（贴心吧~），稍微说一下吧，叶酸是500单位，其实这个含量可以接受的，因为膳食的叶酸吸收率不是很高，补充稍微多些问题不大，而且叶酸的安全剂量还是比较高的。

注意下碘：有150ug单位，再加上平时还要吃碘盐，这样碘含量就很合适，但是在每天补碘的情况下，就要注意不要大量进食海带了，特别是在孕早期，可能会造成甲状腺功能亢进。维生素D的含量也是比较高的，也在安全范围之内，但要注意避免补充其他的营养素比如钙片的时候，不要再含有维生素D了。含钙250mg，在每天保证250-350ml牛奶和足量蔬菜的情况下，几乎不用再额外补钙了，

包括铁、DHA这些孕期需要量增加的营养素基本上都涵盖了，所以黄金素总体说来是ok。这一款我在孕期也是吃过的，性价比也很高，安全性也不错的，希望我的回答对你有帮助哦，希望你愉快的度过孕期哦！作者介绍：注册营养师，营养学硕士毕业，专注营养行业十年。现在也是宝妈一枚，希望用我的专业和经验，为更多的妈妈们答疑解惑，

2、男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？

谢谢邀请，越来越多的夫妻为优生优育关注科学备孕。孕前补充叶酸，很多人认为就是女人的事情，其实不然，叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分，那么叶酸是什么？其实，叶酸（folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天，广大保健指南都是关注女性孕前保健，其实男性精子的形成从精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。