孕期分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胎儿发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，因此所需的营养和非孕时近似。怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。

1、怀孕前三个月应该喝什么汤？

孕早期，很多孕妈妈就开始增大营养，各种滋补汤类，认为一人吃，两人补，让宝宝长得更快。其实孕早期，胎儿生长速度比较慢，需要的热量和营养物质也比较少，所以不需要特殊的补给，孕早期，饮食不必做太大的改变，但是要注意营养均衡，可以适当的多摄入一些富含蛋白质、卵磷脂、维生素的食物，因为早孕反应，可以喝一些营养清淡的汤类。

适合孕早期喝的汤：1.肉片粉丝汤原料：牛肉、粉丝、盐、料酒、淀粉、香油做法：1.将粉丝放入温水中，泡发；牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌均，腌制10分钟；2.锅中加适量清水，烧沸，放入牛肉片，略煮后放入粉丝，煮熟后放盐调味，淋上香油即可，2.银耳羹原料：银耳、红枣、冰糖、核桃仁做法：1.银耳洗净，撕成小朵；红枣洗净；2.将银耳放入锅中，加适量清水，用大火烧开，转小火煮30分钟，加入冰糖、稍煮；3.加入红枣、核桃仁，烧煮即可。

银耳中含有多种营养成分，可以提高孕妈妈的免疫力，3.紫菜鸡蛋汤原料：鸡蛋、虾皮、紫菜、盐、香油、葱花各适量做法：1.紫菜撕成小片，鸡蛋打散；2.锅中倒入适量清水烧沸，放入虾皮略煮，再把鸡蛋液倒入搅拌成蛋花；3.放入紫菜煮三分钟，出锅前放盐，淋上香油和葱花即可。紫菜中铁、钙、铁含量高，孕妈妈可以常喝此汤，

2、孕妇中、后期喝什么汤好？

孕妇要特别注意营养保健。孕妇的营养需求有那些，怀孕期的女性各个系统，均发生一系列生理改变，怀孕是复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需要进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。孕期分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胎儿发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，因此所需的营养和非孕时近似，

第二期和第三期体重增长较快。在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，这时应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜水果等，蔬菜水果富含膳食纤维可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。为满足胎儿发育成长的需求，孕妇的营养必须均衡和全面，主食应多样化，以谷麦类为主，粗细粮、米、面、豆适当搭配，有利于补充身体缺乏的多种必需氨基酸，孕妇应注意多吃些粗加工的食物，

孕妇应做些有益的体力活动，避免营养过剩对胎儿不利。孕妇在保证每天所需的营养外，也不必天天食用动物蛋白，应吃点坚果，动植物蛋白搭配合理，每天吃肉可以不喝奶。孕妇不要偏食，在医生指导下补充叶酸可防止神经管畸形，孕妇的营养汤食。一、绿豆草莓糯米粥，用料:糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。做法:1、绿豆洗净，泡四小时，草莓洗干净，

2、糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量水用旺火烧开后转小火。煮至米粒和绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成，《功效》:含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维c维e，叶酸等多种营养素。以满足胚胎发育对营养的需求，二、八宝豆腐汤。材料:豆腐200克，虾仁、鸡肉各50克，冬笋，火腿，青豆儿，香菇，松子各20克，

葱油、盐、水淀粉适量。做法:1、豆腐、鸡肉、冬笋、火腿、香菇切丁焯水；虾仁、青豆、松子焯水备用，2、锅内加入清汤或水，烧开，放入所有材料，加盐同煮，3、汤开煮五分钟，加入水淀粉，再煮两分钟，淋葱油即可，《功效》:此汤非常适合孕妇食用，具有滋补营养，温中理气止痛，补虚的作用。三、玉米煎饼，材料:鲜玉米粒150克，鲜奶100克，面粉150克，玉米油少许，果酱适量。