备孕男生需要吃叶酸多维片吗,男士备孕补充叶酸(吃哪种叶酸好)
发布时间:2023-03-07 06:09:49
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叶酸是备孕时候吃还是确认了怀孕之后吃,为什么。据研究表明,适量的叶酸能有效避免发生孕期胎盘早剥,妊娠期高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓,出生后智力发育障碍等问题,因此孕前期可只摄入纯叶酸,孕中后期可摄入含叶酸的多维片,叶酸是重要的一碳单位,人体不能自身合成,因此需要额外补充,但是很多食物也含有叶酸。
1、男士备孕补充叶酸,吃哪种叶酸好?
谢谢邀请,越来越多的夫妻为优生优育关注科学备孕。孕前补充叶酸,很多人认为就是女人的事情,其实不然,叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分,那么叶酸是什么?其实,叶酸(folicacid)维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamicacid,PGA),是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。
有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要,叶酸是重要的一碳单位,人体不能自身合成,因此需要额外补充,但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天,广大保健指南都是关注女性孕前保健,其实男性精子的形成从精原细胞,初级精母细胞,次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。
2、听说备孕吃叶酸会导致月经紊乱,是真的吗?
谢谢邀请,叶酸是一种B型维生素,广泛存在于动物、植物和很多水果当中。如果我们人类吃了这些动物、植物或水果,可以直接利用这些叶酸,叶酸广泛的参与体内的代谢和红细胞的合成。缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血,现在发现,孕妇在妊娠早期缺乏叶酸的话,还会引起胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形是最常见的胎儿先天性出生缺陷,
要从备孕期间起就开始补充叶酸。无论是备孕期间、早孕期间,所补充的叶酸,还是治疗贫血的叶酸,都是化学合成的,化学合成的叶酸和自然界(蔬菜水果和某些动物)存在的叶酸,在结构上是稍有差异的。人群中的确有极少数人的基因有突变,导致他们对叶酸的代谢有障碍或者部分障碍,没法利用化学合成的叶酸,或者利用的效率低下,
这种人吃了化学合成的叶酸后,有的人可以发生月经紊乱。这部分人在备孕期间如何补充叶酸,学术界有两种完全不同的看法,一种观点认为,这部分人补充时应该加大叶酸剂量,比如每天摄入4毫克的叶酸(我国市面上有5毫克的叶酸,没有4毫克的叶酸制剂),也就是大剂量的叶酸,这个剂量与治疗贫血的剂量是一样的。但是大剂量的叶酸对胎儿发育是有影响的,加上对叶酸代谢有障碍,服用这种化学合成的叶酸不一定能够利用这些“合成的”叶酸,
因此,另外一部分专家认为,这类人在备孕和早孕期间,应该从食物或者蔬菜中补充自然界的有机叶酸。自然界有很多蔬菜含有丰富的叶酸,比如绿叶蔬菜中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、龙须、油菜、小白菜等等,含有大量的叶酸。但是我们中国人在烹调这些蔬菜的时候,很喜欢爆炒,高温很容易破坏蔬菜中的叶酸。因此必须改进烹调方法,才可以利用这些蔬菜中的叶酸,
很多新鲜水果也含有大量的叶酸,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李子、桃子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨子、胡桃等等,都含有大量的叶酸。多吃这些水果,也可以弥补体内叶酸的不足,此外,豆类制品如扁豆、豆荚、黄豆或豆制品,还要有核桃、腰果、李子、杏仁和松子,以及大麦、米糠、小麦和糙米(不是精米),叶酸含量也很丰富。
动物的肝脏、肾脏、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉,也含有丰富的叶酸,但这些食品中的叶酸在烹调过程中都容易丢失。因此,如何制作这些叶酸含量丰富的蔬菜和食物,才是我们需要考虑的,目前两种观点针锋相对,孰是孰非还没有定论,但总体来说,在备孕和早孕期间,应该及时的补充叶酸。正常人在备孕期间补充叶酸的含量是每天0.4毫克,妊娠后改为每天0.6毫克,一直要补充到早孕期结束。