备孕要补锌吗,男性备孕需要补锌吗(备孕的时候应该补锌吗)

发布时间:2023-03-07 06:32:51

因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。补锌可以补充剂补充,也可以多吃含锌食物,如动物类食物(瘦肉、肝脏等)、海产品(尤其牡蛎)及坚果等。

1、男性备孕需要补锌吗?

男性备孕需要补锌吗

别说男性备孕的时候就需要补充锌,就算是平时生活中,无论男性女性,为了日常的身体健康,都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素,缺乏了锌元素,不仅仅会影响到男性的精子质量,还会导致精子活力下降,液化时间长,液化不完全,导致受孕率低,所以我们一般建议,对于准备怀孕的男性,注意多补充锌元素。怎么补充呢?其实也不困难,我们平时吃的海产品里面,就含有丰富的锌元素,比如海鱼,牡蛎,紫菜,新鲜绿叶蔬菜和水果等等,每周吃两到三次海产品,

如果属于缺锌比较严重的,可以通过药物补充,比如锌片,或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要,对于女性和孩子来说,也是不可缺少的,缺锌会导致食欲下降,消化不良,身体瘦弱无力,孩子不吃饭,生长发育缓慢,免疫力下降,注意力不集中等问题。所以,锌元素对于备孕期的男性,的确很重要,同时对于女性和儿童,也是很重要的人体必需元素之一,想要生一个健康的宝宝,想要有一个健康的身体,一定不能忘了它哦!,

2、备孕的时候应该补锌吗?还应该做什么?

备孕的时候应该补锌吗还应该做什么

您好,感谢邀请,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。备孕的时候应该补锌吗?可以补!因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来说,利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的,补锌可以补充剂补充,也可以多吃含锌食物,如动物类食物(瘦肉、肝脏等)、海产品(尤其牡蛎)及坚果等。

备孕的时候还应该做什么?备孕期,男性除了补锌外,还需要补充叶酸(夫妻俩人都补充),有助预防胎儿神经管畸形,每天0.4mg,早饭后半小时左右吃,另外,还需要饮食营养均衡、不吃垃圾食品,戒烟戒酒,每天睡眠充足、不熬夜,坚持适量运动增强体质,尽量不紧张、不焦虑、保持好心情等。这些对于快速的、高质量的怀孕都有好处。

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