临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。男性在备孕期间要注意精子的质量，首先就是要让生活有规律，不要久坐，现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢。

1、久坐伤身，多久才算久坐？

坐多久才算久坐？临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走、下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等，可促进血液循环、放松肌肉，对腰部和心脏也有益，本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核点这里，查看医生回答详情。

2、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程，备孕时间一般建议3～6个月的时间。因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月，

如何合理的备孕？1.健康饮食。从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯，2.强健体魄。每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体，3.规律作息。备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯，

4.孕前检查。保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的，5.不要胡乱用药。大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等，6.三个提前。提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素，

3、备孕期间男性不能久坐是为什么？

男性在备孕期间久坐，会导致生殖器处睾丸的温度增高，睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。处于备孕期的男性一定要特别注意不可久坐不动，男性在备孕期间要注意精子的质量，首先就是要让生活有规律，不要久坐。平时看电视也不要久坐，坐一会后可以换成站立，或者坐、立交替的姿势进行调节，在一日三餐吃完后，可以多出去散散步，有助于消化，对提高生育能力也有很大好处，也可以减少便秘、发生的可能，从而改善前列腺功能。

男性在备孕期间要多锻炼身体，戒烟戒酒，少熬夜、不滥用药物、健康合理地饮食来加强精子质量，这样受孕成功后出生的宝宝身体才会健康，男性在备孕之前可以到医院做一下孕前检查检查，身体合格在进行受孕，这样可以有效避免宝宝出现一些遗传疾病的发生。欢迎在评论区中发表不同的观点，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。