既然锌对女性怀孕和胎宝宝生长发育都有重要作用，那在孕前就要注意补充。很高兴为你解答，首先女方不怀孕和缺锌是没有直接关系的，当然如果怀孕的话缺锌是会对胎儿的生长发育有影响，锌是人体必需的微量元素，女性备孕、怀孕期间，由于要负担两个人的营养需求，锌的需求量更多，饮食中如果补充不足，可能就需要额外补充。

1、孕期缺少锌，会有什么影响？

孕期缺少锌，会有什么影响？一般孕妇不会缺锌，如果缺锌，应该是严重营养不良了。孕期缺少锌，会有什么影响？1、孕妇抵抗力下降孕期缺锌，自身免疫力缺乏，容易引起感冒、发烧等症状，只要周围有人感冒就会被传染，这样势必要用药治疗，危害胎儿的健康发育，2、影响胎儿健康发育缺锌会造成多种酶和活性蛋白的生物活性下降，胎儿会出现发育迟缓、智力低下、先天畸形、低体重等问题。

3、影响顺产锌还会促进子宫收缩，帮助胎儿顺利离开子宫，有利于顺产，如果缺锌，孕妈妈在顺产时可能会遇到困难。孕妇如何预防缺锌只要平时注意饮食均衡，一般不会缺锌，因为孕期反应严重，食欲严重不振，没有吃富含锌的食物，容易造成缺锌。如果太爱美，孕前一味地控制体重，控制饮食，导致营养极度缺乏，在4个月以后，胎儿需秋量增加，孕妈妈血液扩容，就容易出现缺锌的情况。

如何补锌要想补锌，不要自己随便吃补充剂，要在医生的指导下适当补充，建议还是食补比较好，常见的含锌的食物有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等。食补的方法不仅能补充锌，还能补充其他营养，一举多得，而且不会存在补锌过量的问题，总之，孕期缺锌影响大，但是只要注意饮食，一般不会缺锌。新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约，

2、女性不怀孕和缺锌有没有关系？

感谢邀请！很高兴为你解答，首先女方不怀孕和缺锌是没有直接关系的，当然如果怀孕的话缺锌是会对胎儿的生长发育有影响！锌是蛋白质和酶的组成部分，缺乏会导致胎儿生长受限，矮小症，流产等问题。那么男性弱精症和锌有关，男性精液中存在着大量的锌元素，如果缺锌，对精子的质量也会造成影响，所以备孕期间男方可以多食用补锌补硒的食物，如鳝鱼，泥鳅，带鱼，鳗鱼，蚌类等，综合补锌硒及蛋白质效果会更好，改善不良的生活习惯，戒烟糖，酒，少吃辛辣油腻食物，加强锻炼！如果排除男方因素的话，女性朋友不怀孕的话，平常是没有什么不舒服的症状，如果正常性生活未避孕大于1年就可以诊断不孕症，建议行子宫输卵管造影检查，输卵管通畅的话超声监测卵泡及子宫内膜情况。

3、孕前补锌有什么用？

孕前女性最常出现的问题之一就是缺锌，缺锌会影响胎儿生长发育，身体矮小，畸形胎儿等。既然锌对女性怀孕和胎宝宝生长发育都有重要作用，那在孕前就要注意补充，饮食途径补锌一般来说，高蛋白食物含锌量都相对较高，如瘦肉、蛋类、奶类等，另外，海产品、坚果也都是锌元素的好来源，吸收和利用率都高。还可以常吃一点核桃，瓜子等都能起到较好的补锌作用，

孕前男性也是需要补锌的，而且对男性来说更重要对于男性来说，锌是关系到精子活力的，所以要格外重视锌元素的补充，锌的摄入与精子的浓度相关。孕前男性的锌推荐摄入量为12.5毫克/天，富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。但男士需要的补充量，吃食物很难补充到位，可以在医生的指导下服用育元片这种锌制品，

4、为什么备孕和孕期女性需要注意补锌？

锌是人体必需的微量元素，女性备孕、怀孕期间，由于要负担两个人的营养需求，锌的需求量更多，饮食中如果补充不足，可能就需要额外补充。胎儿缺锌：主要影响胎儿在子宫内的生长，波及大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育，孕妇缺锌：自身免疫力降低，易生病，吃不吃药、吃什么药成了难题；味觉会退化、食欲不佳、进而营养不良，还可加重妊娠反应，又势必影响胎儿发育。