何况多少人吃米粉是纯米粉，不加任何调料品，不加其他的食物的，为了好吃，我猜很多人吃的米粉是下面这样的，多少油，多少脂肪，自己想吧。如果你想减肥，不建议吃“白食”，这里的“白食”可以理解为白色的主食，比如说大米，面条，米粉等这些精细的主食，大家可能觉得这是因为米粉养胃，但事实可并不是如此。

1、减肥期间早餐可以吃米粉吗？

虽然说减肥期间不能节食，但是也不能随意胡乱吃。“七分靠吃，三分靠练”，吃的怎么样直接决定了你减肥到底能不能成功，在减肥期间，咱们一定要控制脂肪的摄入，它是发胖的元凶，当然碳水含量也不能低估，它影响着咱们身体血糖指数的高低，影响着食物摄入的多少。米粉属于淀粉制品，碳水含量很高，而且是快碳，摄入体内后，身体的血糖指数上升地很快，人会产生倦意，

同时饿的很快，可能还没到下一顿饭点就已经饿了，需要再次进食。大家可能觉得这是因为米粉养胃，但事实可并不是如此，何况多少人吃米粉是纯米粉，不加任何调料品，不加其他的食物的，为了好吃，我猜很多人吃的米粉是下面这样的，多少油，多少脂肪，自己想吧。素包子的面粉和蔬菜脂肪碳水含量会比米粉好很多，但最好能自己做就自己做，可以选取全麦面粉，蔬菜在煮的时候减少油水，

2、减肥可以吃米粉吗，饮食方面有哪些注意事项呢？

米粉是以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品。也就是说米粉的主要成分是大米！如果你想减肥，不建议吃“白食”，这里的“白食”可以理解为白色的主食，比如说大米，面条，米粉等这些精细的主食，但是减肥不吃主食也是不行的，饮食摄入讲究均衡，也就是碳水，蛋白质，脂肪，微量元素都得有！减肥并不是以健康为代价的节食！我们通过调整饮食结构就可以，合理摄入就可以起到减重的效果！减肥期间建议用粗粮代替“白食”来作为我们的碳水化合物来源，像全麦面包，全麦馒头，燕麦粥，杂粮粥，荞麦面，各种豆类，还有紫薯等等升糖指数低，饱腹感强的食物，蛋白质可以多吃鱼，虾，蛋，奶，鸡肉等为主的这些优质蛋白，绿叶蔬菜不限量随意吃！尽量少油少盐健康饮食！前期就算不加入运动，单纯通过改变饮食结构你也会发现体重下降，我自己通过单纯调整饮食结构，一星期瘦了6斤，后面进入平台期后再加入些有氧运动，慢慢来，这样瘦下来才健康！希望以上的答案对您有帮助！。