叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，可以多吃富含叶酸的食物有苋菜、菠菜等食物，同时也应该吃叶酸片补充（遵医嘱），当然男人也应该补充叶酸。每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕。

1、老婆怀孕3个月，一直在孕吐，要怎么解决？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。看到这个问题，首先先恭喜你，希望接下去一路好孕，也希望你们夫妻都做好准备来迎接这个小天使的到来，其次，其实还是挺感动。一个男人肯定是心疼自己老婆，并且自己也没什么好的办法了，才会提问这个问题。我想我会尽我所能来回答你这个问题，言归正传第一，其实，回归到问题本身，关于孕吐，目前科学上还没有一个很好的定义，也没有一个很好的解决办法。

只能说，我们从一些物理上，生活上尽可能去改善，我们先确定一个问题就是孕吐如果不是很严重，严重过头的话，是不会影响我们肚子里面的宝宝的。因为我们前期储备的一些营养，是足够我们的宝宝在肚子里面的需求的，所以前期如果我们一直孕吐，可能家人，特别是家里的老人会担心说，这样吐，不吃东西，孩子会不会被影响，会不会营养不良，这个时候，我们的老公们就一定要耐心的和我们家人解释清楚，告诉他们没事的，不要担心，

不然家人的这些担忧会变成我们孕妇的压力和无形的困扰。这点很多人平时都给忽略了，这个我们老公一定要做好。第二，孕吐更多是在孕前期出现，是一个比较明显的怀孕之后的症状，但是孕后期会逐步消失，所以也不需要太恐慌，1，在饮食上，我们多准备一些蔬菜，假设蔬菜经过水煮之后，还是吃不下去，或者缝吃必吐的话，那么我们就把这些蔬菜弄成榨汁喝。

或者一些可以生吃的蔬菜清洗干净，加点沙拉，这样吃,2，然后水果多准备一些，吃如果吃不下，那就一样，还是弄成果汁，这样也会更好接受和消化，3，另外一定要少食多餐，就是一天化成很多顿，每次都吃一点，不要吃到饱，感觉自己有点恶心的时候，就停止不吃了，过个一两个小时再吃。4，自己想吃什么就吃什么，不一定要局限于什么。

前期不需要有太多的禁忌，所以多淘宝上面买一些你平时喜欢吃的零食回来屯着。想吃就拿出来吃，5，最好让孕妇远离厨房，远离一些有特殊气味的地方。因为孕前期，身体上的感官都非常敏感，情绪也很敏感，所以一些有异味的东西尽可能要去避免。但是一切不是以孕前来判断，因为孕后会改变，例如我孕前很喜欢，超级大爱榴莲，其实孕后我就接受不了了。

所以一切就是孕后接受不了的关系尽可能收起来，避开，6，如果孕吐比较严重，也不要一整天都呆在室内，我是建议出去走一走，有空约上几个闺蜜散散步，逛逛街，晚上和老公一起散散步，憧憬下未来，这个小天使的到来，你们要怎么养育他。多想想一些开心的事情，不要把焦点一直放在你的孕吐上面，想想开心的事情，多做一些散心的事情。

第三，如果孕吐真的非常厉害，说实话这种案例我是比较少遇到。就是很严重，那就去医院治疗，打下止吐针，不过我的角度是，如果不严重，没事的。另外每个月的定期的产检，要认真检查下，认真看下，宝宝的发育是否一切都正常，其实孕吐没事的，就是比较遭罪。老公这个时候的作用就很重要了，多陪陪老婆，转移下老婆的注意力，有空轻轻帮老婆按下内关穴（按这个穴位，效果很多，可以缓解孕吐，缓解下紧张的情绪，

内关穴在哪里，自己网上查下咯），如果老婆真的常孕吐，那就给她煮煮姜汤，也可以缓解孕吐的，姜打碎，冲下水，适当喝一些，效果也很好的。要孩子是两个人的事情，怀孕更是两个人的事情，所以老公一定要发挥好作用，多多体谅老婆，多替老婆做一些事情，到了孕后期，这个问题自然就可以慢慢缓解，甚至消失的。所以不要太担心，

2、哪些备孕方法可以更容易怀孕，实用的？

结婚了为了快速高效的怀孕，我是如何做的，给大家分享一下，以便大家少走弯路，快快抱上聪明可爱的娃娃。一、做好孕前检查怀孕的前提就是身体健康，所以夫妻双方准备要孩子前半年就应该去医院的妇产科或者生殖中心做针对生殖系统和遗传因素的孕前检查，PS：体检近期应该不要饮酒，不要熬夜，规律生活、饮食清淡，二、备孕期间调理1、充足的休息和睡眠：每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕。