那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢。一白遮百丑，宝宝皮肤白跟孕期孕妈吃什么有关系吗，但实际上，一般宝宝的皮肤跟孕期妈妈吃什么没多大关系的，而是跟遗传有关，我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。

1、怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

01一白遮百丑，宝宝皮肤白跟孕期孕妈吃什么有关系吗？俗话说：“一白遮百丑。”这句话真的是不无道理，我的宝宝从出生到现在皮肤都很白，眼睛也很大。印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子，然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。

不得不说，宝宝皮肤白真的是很骄傲自豪的一件事呀，无论是带去医院打疫苗还是带去菜市场买菜，人人都羡慕地说，哇，好白啊，然后接着就问我你怀孕时吃了什么你宝宝这么白？02宝宝皮肤白跟遗传因素有关。但实际上，一般宝宝的皮肤跟孕期妈妈吃什么没多大关系的，而是跟遗传有关，如果父母的皮肤比较白的话，一般宝宝的皮肤也是会比较白。

所以说，宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白，我家宝宝他爸就很白，当然我也不黑，所以我宝宝当然白了。所以宝宝的皮肤白不白主要看父母，其实，有了宝宝以后，做父母的只是希望孩子健康成长就好了，其他要求也没那么高。当然如果妈妈想通过饮食让宝宝拥有好皮肤，这也不是不可以的，

03那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢？富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育，我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。

我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的，所以，要想生一个皮肤白的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。我是奕妈，职场妈妈