跑步可以避免怀孕吗,孕期可以跑步吗[孕妇能跑步吗]

发布时间:2023-05-30 10:28:05

如果你在怀孕前就经常跑步,怀孕以后身体健康的话,是可以继续跑步的,甚至可以跑到孕晚期。其实孕期并不像大家想的那么可怕,怀孕的运动员连马拉松都可以跑,那么普通孕妇也可以跑步,但前提是你的身体健康,而且跑步不会让你觉得不舒服,孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑,凡事不要“过度”,我们不推荐高风险的运动,但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的。

1、孕期可以跑步吗?

孕期可以跑步吗

你好,非常高兴为你解答问题,孕期能否跑步是因人而异的,因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的,如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的。对于孕期的跑步问题的话,主要根据孕妈自己的身体状况来决定的,因为有的人身体比较弱,躺着都得觉得难受更别说跑步了,有的孕妈身体就挺好的,与未怀孕前没有什么明显区别,对这样的孕妈来说跑步是适合的。

孕期跑步值得提倡,但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础,且要避免剧烈运动,最科学的办法是根据自身情况进行适量运动,患有严重肺病、心脏瓣膜疾病,以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了。孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑,凡事不要“过度”,我们不推荐高风险的运动,但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的,

2、孕妇能跑步吗?

孕妇能跑步吗

关于孕妇能不能跑步的问题,要因人而异,不能一概而论。一般医生都会建议孕妇多散步,很少有医生会建议孕妇去跑步,如果你在怀孕前就经常跑步,怀孕以后身体健康的话,是可以继续跑步的,甚至可以跑到孕晚期。之前网上流传一个视频,是一位孕晚期的准妈妈跑马拉松的视频,很多人看了以后都觉得很震撼,当然并不建议普通人这么做,只有专业或者半专业的运动员才可以根据自己的身体情况去这么做,

其实孕期并不像大家想的那么可怕,怀孕的运动员连马拉松都可以跑,那么普通孕妇也可以跑步,但前提是你的身体健康,而且跑步不会让你觉得不舒服。不过孕晚期以后,你的身体会越来越笨重,跑步的速度和时间长度不需要跟孕前做比较,要根据自己的身体情况做调整,如果你是怀孕前几乎不运动的人,那么怀孕以后为了自己和宝宝的健康,建议你管住嘴迈开腿,选择适合自己的运动方式。

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