我腿还是有点抽，医生钙片可以加半片，一天总共吃一片半；同时，早晚都喝一瓶牛奶。总结一下，叶酸从准备怀孕前三个月开始吃，放心吃国家给发的就行，每天400μg，最好男女同时吃，如果你是孕妇吃一粒也不够，要吃两粒半，如果是孕妇不但要吃优甲乐，关键是还要补碘，还要补铁。

1、甲减Tsh值31，该吃半片还是一片优甲乐？

如果你是孕妇吃一粒也不够，要吃两粒半。如果是孕妇不但要吃优甲乐，关键是还要补碘，还要补铁，否则的话甲功不可能完全正常。网上买黄金素补碘，并持续到将来断奶，如果宝宝缺碘了，也会影响他的大脑神经发育和智商。如果你在哺乳期，吃一粒就够了，如果这是亚甲炎造成的，吃半粒就够了。所以一定要知道你的性别、年龄、有没有怀孕？是不是得的亚甲炎？是长期的甲减？还是刚刚出现的甲减？千万不能根据结果随随便便下结论，

2、老婆备孕说要吃叶酸，什么时候吃比较合适，吃什么样的比较好？

最新版的《中国居民膳食指南》建议:备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。为何如此注重叶酸的补充？在孕期，叶酸这种水溶性维生素发挥着巨大的作用，可影响胚胎细胞的增值、分化，如果缺乏可能造成胎儿发育不良，增加神经管畸形及流产的风险，你可能会疑问，吃那么早干嘛，检查出怀孕再补不行吗？吃叶酸最重要的作用是预防神经管畸形，而神经管形成开始于胚胎发育的早期，也就是受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更晚才查出自己怀孕了，如果选择确认怀孕之后再开始补充，已经错过了神经管形成阶段，错过了预防神经管畸形的最佳时机。

吃什么样的比较好？国家层面很重视对神经管畸形的预防，为备孕或孕期妇女免费发放叶酸，可以到社区医院询问，吃免费发放的就可以，叶酸这种维生素不必追求“纯天然”，食物中的天然叶酸反而不易吸收，合成叶酸的吸收率是天然叶酸的1.7倍，总结一下，叶酸从准备怀孕前三个月开始吃，放心吃国家给发的就行，每天400μg，最好男女同时吃。

3、怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？

我也是个孕妈，目前是二胎30周 ，我来说一说我整个孕期的保健情况：第一，叶酸。从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月，之后，就停了。跑医院忙建档，开始按照医院要求进行各项常规检查，第二，在孕前期，我特意问过医生，有没有什么要补充的。医生看了我的各项化验指标，说不用，只让我注意体重管理。所以，啥也没补，第三，到了孕23周左右，我出现了小腿肚子抽筋的状况。

医生让补充钙片，医院有，每次他给我开一瓶，一天我吃一粒；同时，建议我补充维生素，让我自己去药店买爱乐维，说是自费药，医院没有，第四，目前，我腿还是有点抽，医生说，钙片可以加半片，一天总共吃一片半；同时，早晚都喝一瓶牛奶。除此而外，医生没让我补其他的，估计我比较皮实，检查结果显示不需要吧，以上，供孕期的姐妹们参考。