宝宝已经开始吃辅食了，可以给他适当添加含膳食纤维丰富的食物，有助于排便。加入辅食之后，宝宝之前的肠道菌群被紊乱或者破坏，就容易出现宝宝便秘的情况了，添加辅食后，就要每天适当地给宝宝喝一点水了，如果宝宝的大便干结、排便费力，排便次数减少，一般就是便秘了。

1、宝宝吃了辅食便秘怎么办？

如果宝宝的大便干结、排便费力，排便次数减少，一般就是便秘了。宝宝的肠道功能还没发育完善，出现小儿便秘的情况是很常见的，对这个问题可以从保证宝宝肠道菌群正常和足够纤维素的摄入两个方面来预防和治疗便秘。便秘与肠道菌群有关，之前的母乳喂养给宝宝营造了一个相对健康平衡的婴儿肠道环境，母乳里的某些物质也能促进宝宝的肠道菌群的建立和维护。

加入辅食之后，宝宝之前的肠道菌群被紊乱或者破坏，就容易出现宝宝便秘的情况了，若是宝宝的肠道菌群失调引起的便秘，可以适当地补充益生菌（1岁内）来调理，也可以让宝宝喝酸奶调理肠道菌群（1岁以上），酸奶应选择蛋白质含量高而含糖量少的全脂原味酸奶，除了乳酸菌，其他添加成分尽量少。便秘也与纤维素的摄入有关，给宝宝添加辅食之后，如果食物加工过于精细，好的一面是利于宝宝营养吸收，不利的一面是食物残渣少，使纤维摄入不足，引起便秘。

因此引起的便秘情况，家长们要适当地调整下宝宝辅食的精细度，适量地让宝宝摄入些纤维素，比如直接让宝宝吃蔬菜水果而不喝或者少喝过滤掉粗纤维的蔬菜水果汁。另外除了特殊情况外，一般宝宝在正常喂养期间是不需要给宝宝额外补钙，若让宝宝过多摄入钙质，肠道内没有被吸收的钙质会在肠道中与没被吸收的脂肪形成“钙皂”，钙皂也是导致便秘的原因之一，这一点家长也需要多多注意哦。

2、宝宝添加辅食后便秘了要怎么办？

其实很多母乳喂养的宝宝在最初换换奶粉时，都需要一个适应的过程，这时出现便秘的情况并不少见，导致宝宝便秘的因素很多，也很复杂。比如，如果宝宝进食奶量不足，糖分获取得太少，就有可能会出现大便干燥、大便次数减少的情况，另外，如果宝宝摄入水分不足，添加固体食物过晚或过少，食物中缺乏粗纤维，也容易导致便秘。通常来说，在纯母乳喂养阶段，一般都不用再给宝宝额外补充水分了，

但是添加辅食后，就要每天适当地给宝宝喝一点水了。如果宝宝饮用配方奶，也应该注意额外再多喝一点水，如果宝宝出现便秘，是因为水分摄取不够造成的，那么喝点白开水可能就能得到缓解了。另外，宝宝已经开始吃辅食了，可以给他适当添加含膳食纤维丰富的食物，有助于排便，让宝宝每天吃适量的果泥、蔬菜泥，既能为宝宝提供每日所需的营养，又能改善便秘的情况。

你也可以试试给宝宝做腹部按摩，把双手放在宝宝肚子上，顺时针方向轻轻打圈，每天两次，每次揉30圈，按摩时间不要太长，有的爸爸妈妈为了帮宝宝缓解便秘，会把奶粉冲调得稀一些，其实并不对，因为这样做很容易引起宝宝营养不良。另外，每个宝宝的排便规律不同，不一定每天都要排便，隔一天排一次也是正常的，只要宝宝排便时不困难，不哭闹，不干燥，肛门无破裂，一般都不属于便秘。

3、宝宝加辅食，便秘了怎么办？吃什么能缓解这个症状呢？

很多宝宝会出现添加辅食后便秘的状况，如果不是很严重的话，平时饮食中多注意一下就行了，首先是辅食的性状要适合你家这个月龄的宝宝，特别是刚添加辅食时，米粉要冲调稀一点，开始不要喂的太多，让宝宝的肠胃慢慢的适应。一般一岁前的宝宝，以粥，面条为主，比较容易消化吸收，其次要注意辅食的荤素搭配，多给宝宝吃些蔬菜，同时给宝宝吃一些有助于通便的水果，譬如香蕉，火龙果。

特别是香蕉，一般是宝宝辅食添加初期的很好选择，很多宝宝都挺喜欢吃的，三是每天多给宝宝喂一些水，如果宝宝不喜欢喝，也要喂，能喝多少是多少，每天多喂几次，让宝宝慢慢养成喜欢喝水的习惯。便秘最好的办法就是多喝水，还有多给宝宝揉揉肚子，添加辅食后的宝宝，如果喝牛奶的话，可以稍微冲稀一点，更有利于宝宝消化吸收。