对于纯母乳喂养的宝宝来补充维生素D相对简单，因为母乳中不含有维生素D，所以大家就按照宝宝每天需要的总量进行补充就可以了。晒太阳补充维生素D的说法是挺深入人心的，但是就给宝宝补充维生素D这件事上，达婶儿不建议纯靠晒太阳，维生素D过多症会出现高钙血症引起的中毒症状长期大量服用或短期服用维生素D过量甚至有部分人对维生素D敏感。

1、1岁七个月宝宝每天吃一粒维生素D3滴剂和一包碳酸钙D3颗粒，是否会引起维生素过量？

要看维生素D3和碳酸钙D3颗粒包含的维生素D含量，通常不会。1-3岁儿童每日维生素D的推荐摄入量（RDA）为600IU，最大耐受量（UL）为2500IU，每日不超过2500IU通常是安全不过量的。平时手臂和面部短暂的日照便相当于每日摄入200U维生素D，然而，皮肤长时间暴露于日光不会使维生素D3多到引起毒性，因为维生素D3前体和维生素D3会被光转化为没有活性的代谢产物(光甾醇、速甾醇、5,6-反式维生素D及超甾醇1和2)。

此外，日光会诱导黑色素的生成，这可降低皮肤中维生素D3的生成，多项研究显示，皮肤长时间暴露于日光导致的最大血清25(OH)D水平低于80ng/mL(200nmol/L)。通常维生素D补充剂是200-600IU一粒或一滴，碳酸钙D3颗粒通常是一包200IU维生素D，因此加在一起最多800IU，并不会过量，再加上其他食物中极少量维生素D3和皮肤合成维生素D3，也不会超过最大耐受量。

维生素D中毒一般发生在不当使用维生素D制剂以后，它可能发生于使用“大剂量”补充剂的狂热节食者，或使用维生素D替代疗法治疗吸收不良、肾性骨营养不良、骨质疏松症或银屑病的患者。每日摄入超过60,000U维生素D的成人中已有发生中毒的报道，病例报告中描述了因生产、配方或处方的错误，包括不小心过多添加了维生素D的强化奶而发生的维生素D过多症。

2、维生素D每天需要补多少？

什么时候开始补，补多少？宝宝在出生15天后就可以补充维生素D了，达婶儿知道，大家还是会有一些担心，毕竟15天的宝宝实在是太小太稚嫩了，而且这些所谓补充剂在大家的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联。不过，就维生素D来说，完全不需要有这个顾虑，大家在宝宝15天后就可以放心地补充了，补充的晚了反倒对宝宝的生长发育不利，

关于到底每天补多少，以下达婶儿给大家说的都是每天摄入的总量，不管是配方粉里的，还是补充剂里的，加起来够这个数就行了。对于1岁以内的宝宝来说，每天一共补充400IU（或10μg）就可以了；对于1岁以上的宝宝，每天要补充600IU（或15μg），其中，IU是国际单位的意思，μg是微克的意思。1微克=40国际单位，

这两者一定一定是不一样的，并且差的还多着呢。要是搁在达婶儿的高中，我把它俩混淆了，起码是要站一节课的，对于你们来说，要是混淆了，那就不是站不站的问题了，直接关乎到宝宝的健康。好了，虽然明确了这个数字，可是这400或600国际单位从哪里来，也很关键，对于纯母乳喂养的宝宝来说，补充维生素D相对简单，因为母乳中不含有维生素D，所以大家就按照宝宝每天需要的总量进行补充就可以了。

但是对于配方粉喂养或者混合喂养的宝宝来说，就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量，不足400IU（或不足600IU）的部分再进行额外补充，这里需要进行复杂的数学计算，因为不同的配方粉成分和冲调方式都不同，宝宝每天喝的奶量也不尽相同，所以达婶儿没办法给大家一一举例。最重要的是，达婶儿的数学也不好，不能误导你们，

图片来源于网络靠晒太阳能补充足够的维生素D吗？晒太阳补充维生素D的说法是挺深入人心的，但是就给宝宝补充维生素D这件事上，达婶儿不建议纯靠晒太阳。首先，晒太阳补充维生素D靠的是皮肤的合成作用，也就是说你得把孩子的皮肤露出来长时间接受日光照射，冬天冻得慌，夏天易晒伤，其次，靠皮肤合成维生素D，过程复杂，合成的量既不能确定还相对较少，是不能完全满足孩子生长发育的需要的。