怀孕期间，腰酸，耻骨痛是非常常见的生理现象，一般出现在孕晚期，由于子宫压迫导致的；也有部分孕妇孕中期就会出现，可能是太累或者缺钙导致的，具体如下。家人帮助进行腿部按摩、热敷，泡脚缓解腿部不适3、网上买个孕妇枕，护腰托腹侧卧神器，把睡眠做到最舒服的姿势才能休息好4、就是营养搭配好，适量补钙，尤其到孕晚期也是胎儿长的最快的时期。

1、孕妇腿疼怎么缓解疼痛？

这个症状孕妇大多会有，根据个人体质出现的迟早和轻重不一样，尤其到孕后期腿疼、腰酸，尿频及睡眠不好等会折磨的孕妇很憔悴，经验来说几点，1、适量运动加强个人体质，提高血液循环，帮助改善腰酸腿肿。2、家人帮助进行腿部按摩、热敷，泡脚缓解腿部不适3、网上买个孕妇枕，护腰托腹侧卧神器，把睡眠做到最舒服的姿势才能休息好4、就是营养搭配好，适量补钙，尤其到孕晚期也是胎儿长的最快的时期，

2、怀孕腰酸、耻骨痛该如何缓解？

怀孕腰酸、耻骨痛该如何缓解？怀孕期间，腰酸，耻骨痛是非常常见的生理现象，一般出现在孕晚期，由于子宫压迫导致的；也有部分孕妇孕中期就会出现，可能是太累或者缺钙导致的，具体如下：劳累过度。如果走路时间太久，站立时间太久，孕妇太累了，也会出现腰酸耻骨痛的情况，需要多休息，避免劳累过度，孕妇缺钙。孕期由于胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，如果缺钙的话，很可能会出现腰酸，耻骨痛的情况，有些还会腿脚抽筋，需要及时补钙，

轻微缺钙可以食补，缺钙严重，需要遵照医嘱补充钙片，注意不要过度。子宫压迫，子宫压迫一般出现在孕晚期，胎儿越来越大，孕妇腰酸，耻骨痛的症状加重，尤其是胎儿入盆后，会越来越严重，此时孕妇需要多休息少运动，可以适量的做一些舒缓的运动；肚子太大，还可以使用托腹带，减少对下体的压迫；坐着的时候也得注意，后背垫个抱枕，选择舒服的姿势坐立，但是不要久坐不动哦~只会加重腰酸的不适。