（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来，备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。

1、备孕月经混乱食疗怎么调理？多久可以调好？

如果你的月经不能有规律的和按时来，你想怀孕是万万不可能的，希望你平时注意经期的身体和饮食，切勿在经期随心所欲不，经期不能淋雨也不能洗凉水澡和冰棒及冰水还浆水菜之类的，若是月经这个月来早几天或下个月来迟几天总名称叫月经不调，还有别名叫措前措后，这样的身体一辈子也别想怀孕，必须的找一名老中医把脉开处方用中药调理，直到月经正常行走排血不论你是女性那种经期必须到调理后期月经只能往前走，不能往后，所谓往前往后就是每月有规律的时间来月经，并且要在这个月例如农历20来的下个月就是18必须的来，这种情况就是往前走，绝不能往后，往后走就是22所以这样的现象是不能怀孕的，希望你珍惜自己的身体不能忘记了自己是女性，男人不论吃渴，或洗凉水澡是不应影身体的，而女人就不能，但是这里给你提醒一下:只要不在月经期身上没有来月经什么都可以吃，也可以洗凉水澡，及食冰凉饮料和浆水菜，这里再特别提醒你醋可以吃，因为醋和浆水菜同属酸性，但醋属热性，浆水菜属凉性，也就是阴阳的意思，凉性食物和饮料女性在生育怀孕期不能吃，吃了就属于宫寒症不利于怀孕，就是正常月经的女人常吃凉性食物，和过去的糖精女人也不能授精，所谓宫寒就是你体内是冰冷的精子进人子宫后会冻死，没有足够的温度精子就找不到一个安全而温暖可靠的生存环境，怎样让你能培养出一个胎儿出来呢。

2、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来，（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善。1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等，

2、蛋白质。对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料，合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利，富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。

（图片来自网络）3、维生素C，维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力。因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，4、维生素A。维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等，5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力。

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等，6、锌。锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力，缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等，（图片来自网络）7、硒。它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动，

3、备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？

你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢？一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤，可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。