在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。如何让胎儿发育更好更聪明孕早期补充叶酸，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件，想要宝宝智商高、颜值高，孕妈在孕期该如何做呢。

1、男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？

男人在备孕期间，饮食要合理，合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药：吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常，更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。

2、孕期怎么样才能让宝宝更聪明？

孕期怎样做宝宝才能更健康？宝宝足月后，大脑的脑神经有100－180亿个，孩子的脑细胞已经快要接近成人，而胎儿期孕妈的营养直接决定着胎儿的脑细胞数量，想要宝宝聪明，妈妈一定要吃好，孕期怎样保证宝宝更聪明？怀孕4－12周怀孕4周是受精卵快速分裂的阶段，这一阶段，胎儿处于快速发展的阶段，胎儿的大脑会快速发育并进行分化，逐渐会形成胎宝宝大脑的雏形。

但是在这个阶段，属于怀孕早期，很多孕妈都会有强烈的孕吐反应，对于胎儿的成长来说，这样并不是最佳的状态。所以这一阶段，孕妈要尽量做多饮食均衡，营养丰富，在吃不下的情况下，也需要尽量的多吃，尽量做到少食多餐，尽量进食。怀孕16－24周补充DHA胎儿身体的各个器官已经发育完成，在接下来的几个月，宝宝生长的主要任务就是让这些器官和身体的组织逐渐发育成熟，

怀孕5个月，胎儿脑细胞进入快速分裂和增殖阶段，这一阶段，孕妈可以补充DHA来促进胎儿大脑发育，因为DHA是大脑细胞和增殖的主要营养，能够促进细胞的分裂和成熟。国际国际脂肪酸协会推荐，孕期和哺乳期每天应该补充300毫克DHA，开始胎教胎儿在24周左右耳蜗的形态和听神经的分化基本完成，15－20周开始有听觉，25周和成人相当，到28周的时候对音响刺激已经有了反应。

所以进入孕中期之后，应该适当的给宝宝做好早教，胎教可以刺激胎儿大脑皮质感觉通道，有利于大脑神经元数量和突触的增长。孕晚期32－37周微量元素补充32－37周胎儿的大脑重量还在不断增加，胎儿大脑发育还会继续巩固，所以孕晚期需要注意微量元素的补充，补锌:如果孕妇体内缺铁，会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟等到胎儿成人后，脑细胞的数量可能会比正常人低。

补铁:会影响胎儿的注意力和灵敏性，补碘:孕妇每日所需的典是175微克，胎儿缺碘容易个子矮智力低下。适量运动孕晚期，当胎儿的头衔接在耻骨上方的时候，孕妇要适当的运动，可以通过走路的方式刺激胎儿大脑受到按压，可以刺激胎儿大脑发育，所以孕晚期每天最好可以散步两小时。很大程度上胎儿的聪明和妈妈的饮食有着紧密的关系，所以整个孕期一定要注意饮食和营养，

3、如何让胎儿发育更好更聪明？

胎儿时期是宝宝各器官发育的基础，如果想让胎儿发育得更好更聪明，准妈妈需要从孕期饮食、情绪变化、产检等各个方面注意。如何让胎儿发育更好更聪明孕早期补充叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经系统发育畸形，准妈妈在怀孕早期（0~3个月）别忘了及时补充，营养均衡：整个孕期准妈妈最好不要挑食偏食，这是因为胎儿的发育需要全面的营养，另外，多吃富含蛋白质和DHA的食物有利于胎儿大脑发育，比如核桃、深海鱼等等。

坚持做胎教：可能有很多人觉得做胎教没有效果，其实准妈妈做胎教，宝宝是可以感觉到的，良好的心态：怀孕期间准妈妈要尽量保持平和的心态，情绪波动太大有可能对胎儿不利。按时做好产检：孕期产检非常重要，因为它能及时发现胎儿的异常情况，准妈妈要记得孕早期的NT、唐筛及无创dna检查，以及孕中期的胎儿大排畸检查和孕晚期的胎心监护。