怀孕期间会出现膝盖疼痛，其实也很常见。膝盖伸直，大腿向后伸展，然后抬高，保持秒，10个一组，3组，由于怀孕后，导致的激素水平紊乱，内分泌失调引起的关节疼痛，这几个因素可能会相互叠加从而产生膝盖疼痛，抬起30度即可，保持膝盖伸直，呆住5秒钟，缓慢放下来，10次，3组。

1、孕妇膝盖疼怎么办？

怀孕期间会出现膝盖疼痛，其实也很常见。原因有很多，比如激素水平、体重增加、活动减少等，激素水平增加可能会造成一些韧带松弛，出现不稳定；体重增加是由于怀孕增加了一个胎儿的重量，这样会增加膝关节的压力；活动减少是因为怀孕期间由于保护的原因，不敢轻易运动导致的一些肌肉力量下降。这几个因素可能会相互叠加从而产生膝盖疼痛，

针对孕期膝盖疼痛，首先也是要明确诊断，排除一些明确损伤和疾病，如骨质疏松、骨折、损伤等。若没有特殊损伤，则可以考虑是由于前面所说的问题导致的，那么应该怎么办呢？1、热敷：热敷可以促进血液循环，松弛紧张肌肉，消肿等。但是注意不要用一些药物、和理疗，减少对胎儿的影响，2、主动活动：出现肿胀，除了热敷，还可以经常活动，包括全身的运动以及踢踢腿等，加强血管的收缩和淋巴回流。

3、手法治疗：可以在康复治疗师的指导下进行一些按摩疗法，松解肌肉，4、下肢肌肉锻炼：在怀孕期间，也要加强运动，不仅对自己好，对胎儿也有益处。可以采用坐位踢腿、勾腿、仰卧直腿抬高、侧卧抬腿、半蹲等增加下肢力量，还有根据自身状况进行简单的臀桥练习增加臀部力量，只有力量上来了，才能支撑由于胎儿增加的额外体重，

5、补充钙、多晒太阳：可以促进骨骼钙的合成，有助于骨骼的生长和强壮，减少骨质疏松的发生。孕期出现膝盖疼痛，不要害怕，可以常识以下的运动帮助缓解，并也要增加活动，多走一走、活动活动对你都是有好处的！直腿抬高练习：抬起30度即可，保持膝盖伸直，呆住5秒钟，缓慢放下来，10次，3组，侧抬腿：膝盖伸直，大腿向后伸展，然后抬高，保持秒，10个一组，3组。

2、孕妇关节疼痛怎么回事？

感谢邀请！首先要排除患风湿病的可能，如果不是风湿病，那么就很可能是激素的变化导致的。由于怀孕后，导致的激素水平紊乱，内分泌失调引起的关节疼痛，缺钙也会引起关节痛如果是第一种激素引起的，一般可以给予适当的热敷，待生产分娩后，关节疼痛就会逐渐的消失；如果是风湿性关节炎引起的，需要给予积极的就医治疗，以免加重病情。

缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛与妊娠期的胎儿发育有关，孕期大量需要钙、磷和维生素D，假如这些营养元素摄入不足缺钙的话，使骨关节疼痛和肌肉痉挛，需要引起注意这些在怀孕期间，如果出现了手指关节疼痛，最好是不要使用止痛药物，也不要使用膏药，这些药物中含有一些活血化瘀的药物，比如红花、麝香等，它会影响胎儿正常发育，也会导致女性流产。

热敷可以促进血液循环，从而缓解疼痛，在孕期，女性要用热水洗手，注意保暖，不要干重体力活，可以适当喝一些牛奶补充营养。如过就医，应首先对医生说明自己的孕妇身份，医生会根据孕期情况选择合适的诊疗方式及治疗手段，避免和减少因诊治对胎儿产生的影响，如需服用任何药物，都需注明是否对孕妇适用，如因缺钙导致关节疼痛时，要尽量选择大型企业生产的孕妇用补钙产品，一般适宜的补钙产品有液体制剂和固体制剂两种，液体制剂吸收较好，而固体制剂含钙量高，服用方便，孕妇可根据自身情况进行选择。