人体内是无法储存维生素C的，所以没有必要一次给孩子吃大量富含维生素C的食物，少量多次来进行补充，食补是一种安全健康的补充维生素C的方法，而且食补在补充维生素C的同时也能补充其它的营养物质，所以建议还是食补比较好。其二、给孩子补充维生素C，可增强免疫力。

1、如何给宝宝补充维生素C？

天下的父母都一样，都非常担心孩子缺这个，缺那个。想给孩子补充VC，就得先了解VC，VC是人体不可缺少的重要抗氧化微量元素之一，如果孩子体内缺乏时，就会影响孩子骨骼和牙齿的发育，出现软骨的骨化不全的情况；VC还可以促进免疫细胞球蛋白的合成，如果缺乏，就会有免疫力下降的情况出现。那么可以吃什么来补充维c？说起补充这种维C，大多数人第一时间想到的是水果类，像猕猴桃、柠檬、苹果、橘子等，

然而，除了猕猴桃，其他的水果VC含量并不高。下面我就给题主说下几种意想不到的VC高手的食物，1.常见的薯类薯类常见的有土豆、红薯等，它们高于很多果蔬，如白萝卜和西红柿。从营养学角度来说，高温时间等很容易让VC流失，所以在做这类食材时应该控制时间，最好不要切丝，采用切片的方式代替，减少营养的流失，2.大白菜普普通通的大白菜，没想到VC的含量也高于很多蔬菜，烹调时加点醋，更利于保护这种营养素。

如果孩子实在是不爱吃大白菜，可以选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，本身是一款不含蔗糖的零食，3.新鲜的大枣没想到吧，小小的枣子里面居然富含VC，但是不建议多吃，因为这个很容易卡到嗓子，本身的枣核也非常尖，可以给孩子取出来再给她吃。以上就是几种意想不到的VC食物，有没有震惊到你，快给孩子补起来吧，值得注意的是，补充切记不是越多越好，都是有一个量的，

2、给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

谢要！维生素C，主要功能为促进铁的吸收，促进伤口愈合，无妨坏血病，促进微血管健康，增强机体免疫力等。如果缺乏，儿童生长发育缓慢，容易感冒，免疫力低下、易贫血、关节痛，色素沉着等，婴儿如果缺乏，常有激动、软弱、倦怠、肋软骨接头处扩大，四肢长骨端肿胀以及有出血倾向，全身部位不同程度的出血、血肿或瘀斑。给孩子补充维生素C的作用？其一、给孩子补充维生素C，主要是为了促进铁的吸收，预防儿童青少年贫血，因为贫血会影响孩子的发育和健康，

其二、给孩子补充维生素C，可增强免疫力。应该如何补充？1、如果没有缺的症状明显，不用刻意通过维生素C制剂来补充，可以通过食物来补充就可以，比如，引导孩子多食蔬果，新鲜蔬果是维生素C的主要食物来源。2、如果孩子特别容易感冒，而且生长发育缓慢，有贫血症状等，在补充铁剂的同时，还要补充维生素C，维生素C的补充，不能超量，超量会出现一些不良反应，危害到身体健康。

比如腹泻、多尿、恶心、尿结石等，小儿生长时期如果服用过量，反而会患骨骼疾病。维生素C的UL(可耐受最高摄入量)摄入量为:0～岁400mg/d0.5～岁500mg/d1～岁600mg/d4～岁700mg/d7～岁800mg/d11～岁900mg/d14岁以上，均为1000mg/d，

3、小孩补充维生素C吃什么好？

如果孩子维生素如果不缺乏的话时没有必要做额外补充的，平时可以多吃些富含维生素C的食物来摄入足够多的维生素C,药补不如食补，食物中的维生素C足够满足身体所需。维生素C的作用是什么维生素C是人体健康所必须的营养素，但是维生素C无法从人体合成，只能靠食物和药物补充，那么维生素C的作用是什么呢？维生素C可以提高孩子的身体抵抗力，维生素C可预防感冒、过滤病毒和细菌的感染；增强孩子的免疫功能；增强药物的疗效；帮助人体内铁的吸收；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；维生素C还可以防癌、抗癌、增长寿命，而且它还能清理孩子体内的垃圾，对孩子的皮肤问题都有帮助。