我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低，一般建议2-3天过一次性生活，高龄男性适当降低，量力而行，如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇，我身边的一位姐姐就是高龄产妇，那天跟她聊了一下她的备孕过程，需要注意的地方很多。

1、大龄男性备孕应该注意什么？

随着二孩政策的放开，很多40岁左右的夫妻都愿意再博一次，付出一切，努力生育二孩。而众所周知，40岁左右的女性早已错过了生育的最佳时期，身体状况可能会对生育造成或多或少的影响，而很多该年龄段的男性往往都还保持着不错的生育能力，精液检测也提示有正常的数量、活力和形态，所以这个年龄段的男性往往会觉得重点应放在妻子身上，

（网络图，仅供参考）而目前发表的最新报道提示，男方的年龄越大，其生殖细胞突变或者受精卵突变的频率就越高，而且这种突变的几率超过了女方，这可不是一般的精液检测就能检查出来的。而男性生殖细胞的突变，可能与小孩的智力障碍、自闭症和精神分裂症等神经发育和其他罕见疾病的发病有关，尤其是自闭症的风险明显增高，我们只知道一个人的染色体是终身不变的，但生殖细胞的染色体可能会随着年龄的增大或者身体的衰老出现一些改变，而这些改变对女方的妊娠结局是不利的。

不单单是年龄，男方不好的生活习惯同样可以影响到基因的变化，很多有吸烟史的男性，虽然他们的精液常规检测可以完全正常，但其染色体可能存在一定的缺陷。（网络图，仅供参考）发表在最新一期《科学》杂志上的研究结果表明，吸烟带来的害处，可不仅仅波及肺部：与非吸烟人群相比，长期吸烟的男性Y染色体变短了！研究发现，吸烟的男性血液中的Y染色体丢失情况都显著高于不吸烟的男性，

而Y染色体是男性独有的染色体。Y染色体数目异常可造成精子数量低，Y染色体长度的变异一般被看作与流产、死胎有关，Y染色体结构的异常如断裂、缺如、倒位、易位亦可导致不育或流产，曾有吸烟史但后来戒烟的人群，Y染色体的长度在一定程度上会恢复，事实上如果戒烟的时间较长，Y染色体的长度会与不吸烟组几乎一样；换句话说，吸烟越多，Y染色体的变短越严重。

2、高龄女性备孕应该吃什么？

我身边的一位姐姐就是高龄产妇，那天跟她聊了一下她的备孕过程，需要注意的地方很多，一般医学上界定35岁以上的女性就属于高龄产妇，这个年龄段的女性身体素质比较差，而怀孕概率也比较小，所以在这个年龄段生孩的女性要特别注意以下几点，做到合理膳食，生一个健康的宝宝。一、补充叶酸不管是高龄产妇还是适龄产妇都应该在准备怀孕的前六个月补充叶酸，这样可以有效的防止胎儿得神经管畸形，

二、忌吃很多保健品切记不要在准备怀孕期间吃很多保健品，因为这些东西不一定能使我们的身体更好，也有可能会导致身体机能紊乱。三、忌吃辛辣刺激的食物吃辛辣刺激的食物有可能损伤我们的肝细胞，得胃病的概率也比较大，如果胃受损了，对于怀孕妇女和宝宝都是不利的，在很多宝妈的孕初期就有很大的妊娠反应，本来就吃不下去饭，对自身的损伤是比较大的，所以在备孕期间要多吃一些性温和的食物，

四、适当补充蛋白质、维生素等补充蛋白质我们可以通过食补来完成，通常牲畜的奶、牛肉、羊肉、猪肉，还有各种蛋类都含有丰富的蛋白质，维生素我们可以选择吃水果和蔬菜来补充，也可以选择瘦猪肉和豆类。五、适当运动在准备怀孕之前，选择一项适合自己的运动项目也是很有必要的，身体锻炼好了有助于在孕期宝宝的发育，在生孩的过程中自己也会比较轻松，

3、男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？

男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低，不过，男性的精子质量有很大的个体差异，有的人七八十岁可能还保存有生育能力，有的五十多岁生育能力可能比较差，45岁备孕，要注意以下情况：1、首先就是要去医院做一个全面的检查，心肝脾肺肾都要查一遍，精液常规不能少。