怀孕5个月，没钱买营养品补身子，有什么便宜营养又高的食物介绍。孕期没必要买什么补品，只要均衡饮食，懂得搭配，胎儿会发育的很好，怀孕四五个月，孕周大约位于孕13~27周末，为孕中期，是胎宝宝迅速发育的时期，胎宝宝平均每日增加10g，《营养与疾病预防》2015年12月第1版，主编。

1、怀孕五个月吃什么水果皮肤好？

水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶，不仅能满足孕妈妈挑剔的味蕾，另外怀孕的时候多吃苹果、小红果、猕猴桃对增白胎儿皮肤有着很大的促进作用。我怀我儿子的时候就特别喜欢酸酸甜甜的东西，每天都离不开苹果、小红果，我婆婆和我老公经常说我一个孕期得吃了好几百斤小红果和苹果，事实证明，我家大宝生出来真的挺白净，我觉得遗传虽然占很大的作用，但是孕期的饮食尤其是多吃些苹果、小红果、猕猴桃等含维生素C的水果对胎儿的皮肤影响很大。

2、怀孕四五个月的孕妇应该补充什么？

怀孕四五个月，孕周大约位于孕13~27周末，为孕中期，是胎宝宝迅速发育的时期，胎宝宝平均每日增加10g，已形成的器官虽然尚未成熟，但有的已经具有一定功能的各个组织、器官、系统都在生长发育。为了适应胎宝宝需要，孕妈妈对营养的而要求也有所增加，孕中期膳食举例，以身高4125px，正常体重，轻体力劳动的孕妈妈为例。

先说说每日食物构成：谷薯类350~450g；鱼禽蛋肉类200g；蔬菜类500g；奶制品及豆类250~500ml；水果100~200g；坚果25g；植物油25g，此外，建议孕妈妈每周吃一次海产品，补充碘和锌；每周也要吃动物肝脏200g、动物血2次补充铁的需求。非贫血的孕妈妈，如血清铁蛋白