同样的道理，对于正准备怀孕的孕妇来讲也是照着这个道理来提高受孕率的，首先蛋白质是必要的，因为这种物质无论对男性或者女性的性功能都极其有帮助的，甚至可以调节彼此体内的激素。现在无论是世界人口大国的中国还是其他国家，都出现了一个相同的问题，那是人们的受孕率很低，这主要是由于环境等因素的改变导致的。

1、吃什么东西容易提高受孕率？

现在无论是世界人口大国的中国还是其他国家，都出现了一个相同的问题，那是人们的受孕率很低，这主要是由于环境等因素的改变导致的。既然事情发生了，那么有什么方式可以解决这个问题呢？有些人说通过吃一些食物来提高受孕的成功率，这不失为一个很好的建议，那么可以吃什么来实现这个目标呢？对于孕妇，由于体内的胎儿是吸收孕妇的营养来长大的，所以孕妇吃什么这个问题很关键，而且吃什么也直接地决定了宝宝将吸收什么样的营养物质，

同样的道理，对于正准备怀孕的孕妇来讲也是照着这个道理来提高受孕率的，首先蛋白质是必要的，因为这种物质无论对男性或者女性的性功能都极其有帮助的，甚至可以调节彼此体内的激素。特别是对于男性，蛋白质对其制造精子有很大的帮助，其次，要提高男女双方的性功能，保证其分泌出来的卵子和精子是健康的，这需要时不时地摄入一些类似动物内脏等富含胆固醇的食物，而针对男性来讲另外多补充一些富含锌元素的食物能一定程度上提高自己精子的含量和质量。

还有，为了保证卵子或者是精子的活性，还需要借助一些水果或者是蔬菜，因为其中富含的维生素是保持细胞活性的必要元素，除了种种的食物补充之外，还需要借助一些外来的力量的配合才能最好的发挥食物的作用，像夫妻双方平时多注意活动，还有是女方还时常保持一个积极向上的心态，这样子受孕的可能性大大提高了！指导专家：孙庆升，主任医师，锦州市中医院中医男科。

2、备孕一个月了，有什么方法，提高怀孕几率？

对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法，对于女性而言：（一）要有均衡的饮食叶酸，又名维生素B9（1）女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养，为受孕提供良好的条件。孕前3月到孕后3月补充足量的叶酸，指南推荐所有育龄女性（15～45岁）应该在孕前补充叶酸（400-800μg/d），生活条件允许，可以选择复合多维素，改掉以往不良的生活作息与饮食习惯，注意饮食卫生，补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果，以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物，

（2）备孕期间不饮酒，吸烟，熬夜。备孕期间没有安全的饮酒量或饮酒类型，因此，就算是红酒都尽量不饮用，（二）远离有害环境来源头条图库在备孕期间，要远离二手烟，远离含有铅、汞、农药等化学物质以及噪音大的工作环境，刚装修的房子要监测甲醛浓度，浓度过高的甲醛不仅影响卵子质量，还对胎儿具有致畸作用。（三）运动及体重控制来源头条图库备孕时期，利用饮食和科学运动法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30min的体育锻炼，每周5天的运动量，研究发现过高或过低BMI与不孕及妊娠并发症相关，而坚持体育锻炼能保持身心愉悦，提高受孕率，

（三）选择最佳的同房的时间来自人民卫生出版社第九版组织学和胚胎学根据美国生殖医学协会2013年的委员会指导意见，排卵日及其之前的5天（包括排卵日在内共计6天），这段时间是“受孕时间窗”。在此期间，精子与卵子能够相遇并结合的概率大，特别是在排卵日前2天和排卵日前1天，这段时间是最佳“受孕时间窗”，如果科学同房，受孕概率最高。

但是国内，一般认为排卵前２~３天和排卵后１天内同房受孕概率最高，为了提高受孕机率，就要算好女性的“受孕时间窗”，在最佳受孕窗口时期隔日同房，那么受孕的机会就非常大!对于月经规律的女性，一般有月经周期推算法、基础体温测量法、观察白带性状法、排卵试纸检测法，此外，还有排卵前症状来判断，例如一侧下腹部涨痛、乳房胀痛、食欲下降等。