“Jessie，我们家宝宝刚开始添加辅食，可是喂他吃辅食的时候都会用舌头顶出来，而且也吃不多，是不是他不爱吃啊。添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼，6个月的宝宝每天吃一到两顿辅食，我家Fiona那时候吃辅食，直接把手抓到碗里，然后又把沾满辅食的手往嘴巴抹，结局就是满头满脸的食物。

1、6个月的宝宝吃什么辅食好？

6个月的宝宝每天吃一到两顿辅食。这个阶段还是要以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入600-800ML奶，添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。宝妈们实际操作过程中可根据宝宝的适应情况，决定添加一顿或者两顿，可以把辅食安排在两顿奶之间，注意⚠️：为了确定宝宝是否对某种食材过敏，建议连续添加三天，并仔细观察是否有过敏反应。

确定不过敏再添加下一种食材，如果只添加一顿就能确定宝宝对其不过敏，那宝宝会有机会接触更多更丰富的食材，我宝宝6个月时添加辅食列表，供您参考第一天至第五天：加铁米粉（第一次只吃很少量，连续吃3天逐渐增量，确定不过敏再添加下一样食物）第六天至第七天：南瓜泥、加铁米粉第八天：南瓜泥、蒸苹果泥第九天：胡萝卜泥、蒸苹果泥第十天：胡萝卜泥、南瓜泥第十一天：胡萝卜泥、香蕉泥第十二天：青菜米粉、香蕉泥第十三天：青菜米粉、胡萝卜泥第十四天：青菜米粉、牛油果泥第十五天：土瓜泥、牛油果泥第十六天：土瓜泥、青菜米粉第十七天：土瓜泥、小白菜胡萝卜泥第十八天：波菜米粉、小白菜胡萝卜泥第十九天：波菜米粉、南瓜泥第二十天：波菜米粉、蒸苹果泥第二十一天：莴笋泥、土瓜泥第二十二天：莴笋泥、青菜米粉第二十三天：莴笋泥、胡萝卜泥第二十四天：大白菜泥米糊、香蕉泥第二十五天：大白菜泥米糊、南瓜泥第二十六天：大白菜泥米糊、青菜米粉第二十七天：土豆泥、蒸苹果第二十八天：土豆泥、莴笋泥第二十九天：土豆泥、白菜胡萝卜米糊第三十天：西兰花大米湖、白菜胡萝卜米糊⚠️建议在添加：蛋白，牛奶，山药，面粉，等这些食物时要更加留意哦，有宝宝会对这些食物过敏。

2、6-12个月宝宝辅食应该吃什么，怎么做呢？

6个月宝宝辅食【质地】半流质的浓汤，味淡、无硬渣、不成团，【制作】剔除水果的皮、果核、豆荚的筋等。蒸或煮烂，过滤成浓汁或者成糊状，【其他合适的食物】豌豆、煮得很烂的青豆、椰菜花。有很多妈妈也会和我分享：“Jessie，我们家宝宝刚开始添加辅食，可是喂他吃辅食的时候都会用舌头顶出来，而且也吃不多，是不是他不爱吃啊？”不是宝宝不爱吃，在刚给宝宝添加辅食时，宝宝因为挺舌反射所以总喜欢把食物顶出来，

这时候的宝宝还是处于对食物的探索阶段，不要着急，和宝宝一起少量耐心的尝试，不要操之过急哦。7-8个月宝宝辅食：【质地】食物切碎或捣碎后，加入液体食物，成乳酪状质地；也可以鼓励宝宝自己手拿着吃，【水果、蔬菜的制作】削皮，去果核、菜筋煮烂成浓汁或捣碎【肉、鱼的制作】去掉脂肪与皮烹调：烤或煮去骨剁碎【其他合适的食物】动物肝脏、谷类加工的食物【不宜的食物】饼干、糕点、雪糕、饼类、煎炸的东西这时的宝宝可能不会只是乖乖的等你喂了，小手也会忙碌的加入到抢勺子和抓食物的行列中。

我家Fiona那时候吃辅食，直接把手抓到碗里，然后又把沾满辅食的手往嘴巴抹，结局就是满头满脸的食物，妈妈们记得在吃辅食以前给宝宝穿好小罩衣，让宝宝享受用手和脸一起感受食物的时光吧。8-9个月宝宝辅食【质地】现在要让宝宝吃较大块的食物了，食物可切成片或块，而不再捣碎了，给宝宝大量可手指食物，提高他吃东西的技巧。

【水果、蔬菜的制作】削皮，去果核、菜筋如果生吃、切条或片如果熟吃，可捣碎或捣成糊状，也可以切块，【肉、鱼的制作】剪掉脂肪与皮烤、炖或煮。去骨切块，【其他合适的食物】烤面包片，牛羊肉、自己烹调的菜肴（烹调时不要加盐），妈妈们注意！宝宝开始启动吃饭时天一半、地一半，外加乱扔勺子食物的模式，但这时正是宝宝手部发展抓握的好时候。