当妈那些事儿婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响。几点睡是个问题，睡多久也是妈妈们头疼的事，要知道白天睡好了，晚上才能睡得稳，营造出浓厚的睡眠氛围妈妈们可以和孩子一起制作一份作息时间表，比如几点做作业，几点吃饭，几点散步、洗澡，睡觉。

1、婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？

《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起探讨！当妈那些事儿婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？一说到，宝宝睡觉的问题，想必是“几家幸福，几家愁。”每逢周末，必要聚，两个已婚、全职妈妈，聊来聊去，说最多的无非是“孩子们的那些事”。这不说不知道，一说才知道，

有一种“熬夜”，叫你家宝宝逼你熬的夜。全程哈欠连连的闺蜜小A，看着推车里甜甜入睡的儿子言言，一副“累觉不爱”，每天晚上9点准时抱屋里，关灯睡觉。可儿子言言压根不受控制，不是爬上爬下，就是翻箱倒柜；一会要喝奶，一会要听故事，来来回回折腾好几次，“有时，我都要睡着了，他还精力充沛，咿咿呀呀地大喊大叫。”闺蜜小A无奈地说：“等他睡着了，最早都得11点，

”最近，这小家伙更是变本加厉。每天都在刷新前一天入睡时间最低线，“昨晚自己玩到了一点多才睡过去，前天也是十二点多睡的觉。真的是一天比一天晚睡，”大人被折磨得够呛，是其次。关键是孩子的健康，还可能受到影响，“真的是分分钟焦虑到头秃。”闺蜜苦恼的说：“你家女儿怎么能每天八点准时入睡呢，”其实，关于睡觉这件事，我也曾和闺蜜小A有着相似的经历。

每晚哄睡哄到心力交瘁，又要趁着女儿入睡，抓紧上网查看各类关于“睡觉”的资料，才硬生生把“夜猫子女儿”，变成“早睡的天使宝宝”，接下来，请允许我顶着黑眼圈，和大家一起分享下关于宝宝睡眠的知识～宝宝几点睡最好？这几乎是所有妈妈们最关心的问题之一了。对于睡觉有一定研究的妈妈们，想必都有听过这说法，晚上9点前睡觉，对孩子最好，

主要是因为生长激素的分泌量。而这生长激素为何如此重要呢？它是宝宝成长发育必不可少的因素，简而言之，你想要宝宝长得高，长得壮，除了均衡营养，更需要生长激素的助力。生长激素分泌得越多，宝宝就长得越快，但它分泌量的多少，又和时间密切相关。根据权威机构发布的24小时生长激素分泌表，可以看出：白天生长激素的分泌量，仅仅是夜晚分泌量的1/7-1/5，

晚上9点后，生长激素分泌量呈逐步上升的趋势。这就是为什么很多妈妈争分夺秒地赶着9点前哄睡宝宝，一旦，哪天宝宝睡晚了，就开始坐立不安，各种瞎担心，怕宝宝长不高，不够聪明。其实，这个时间点只是个参考值，允许上下波动，再者，生长激素的大量分泌，并不是说一到9点就开始，错过了就没有。它的大量分泌还有个必要前提：必须是孩子进入深度睡眠后，才会发生，

如果9点，宝宝还没上床睡觉，或者还没入睡，抑或是刚睡着并为处于深度睡眠状态，都会导致体内生长激素的分泌量减少，不利于其身高、体重的增长。在此，建议妈妈尽早安排宝宝入睡，最好保证宝宝在9点前入睡，一般只有在人入睡后的半小时到一小时后，才会转为深度睡眠状态。这样既有益于孩子长肉长高，更有利于孩子大脑发育，更聪明，

宝宝睡多久算正常？几点睡是个问题，睡多久也是妈妈们头疼的事。在2015年，美国睡眠基金会发布的婴幼儿一天睡眠总量，明确建议：0-3个月的宝宝，每天至少要保证14个小时的睡眠时间；4-11个月的宝宝，一天至少要睡够12个小时；1-2岁的儿童，平均需要11-14个小时，白天小睡一觉，至少1-3小时，这些睡眠总长都是参考的平均值，允许个体差异。

比如，宝宝睡眠在9-10小时或15-16小时之间，少了些或多了点都是正常的，不必太死磕这数值，但，如果宝宝睡眠少于9小时，或大于16小时，妈妈们就要注意观察宝宝的身体状况。一发现异常，就要寻求医生的帮助，此外，妈妈们千万不要为了让宝宝早睡，而选择白天不让宝宝睡，要知道白天睡好了，晚上才能睡得稳，宝宝晚睡有哪些危害？1.注意力不集中牛津大学曾研究过一组2岁的宝宝，跟踪其成长发育规律，一直到到其8岁，发现：早睡的儿童出现注意力不足的问题，比同龄晚睡的孩子低62%。