有的准妈妈听说孕期多吃水果，可以生下皮肤细腻白皙、大眼睛、长睫毛的漂亮宝宝，所以每天大吃海吃水果，把自己吃成“糖妈妈”。胎儿皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母的皮肤好坏有直接关系，宝宝皮肤在受孕的那一刻就已经由基因决定好了，与孕期的饮食关系并不大，但是不可否认，孕妇多吃水果对自身和胎儿都很有好处。

1、怀孕期间多吃水果对宝宝的皮肤有好处吗？

有的准妈妈听说孕期多吃水果，可以生下皮肤细腻白皙、大眼睛、长睫毛的漂亮宝宝，所以每天大吃海吃水果，把自己吃成“糖妈妈”。那么准妈妈孕期吃水果，究竟能让宝宝变白吗？专家认为，宝宝的皮肤是否白皙来自两方面，一方面遗传，一方面来自后天，例如饮食、防晒保护、使用护肤品等，●遗传因素宝宝的肤色由父母双方共同决定的，一般是父母双方的中和色，遵循的是“相乘再平均”的法则。

例如，奥巴马的父亲是黑人，母亲是白人，所以奥巴马的皮肤没有一般的黑人那么黑；如果一位黑人妈妈想生下皮肤白皙的宝宝，就算每天把水果当成主食吃，也会无济于事，●饮食因素虽然胎儿的皮肤来自父母的遗传，但是不可否认孕妇多吃水果，对孩子的健康成长大有益处，准妈妈每天吃适量的水果，有益于胎儿发育。维生素A可以使皮肤细腻光滑维生素A有维护细胞功能的作用，可保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，减少皮肤的皱纹，保持皮肤润泽细嫩，

富含维生素A的蔬果：芒果、柿子、杏、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。维生素E养颜又安胎维生素E是一种很强的抗氧化剂，能破坏自由基的化学活性，可以改善血液循环、修复组织、对延缓衰老、还能防止色素沉着、预防癌症以及心脑血管疾病非常有益；另外它还有保护视力、提高人体免疫力、抗不孕等功效，富含维生素E的蔬果：葡萄、桑甚、香蕉、凤梨、鳄梨、番茄等。

维生素C可以使皮肤白嫩弹性维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，多吃富含维生素C的水果，日后生下的婴儿皮肤白嫩细滑，富含维生素C的蔬果：葡萄、柑橘、苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃、橙子、梨，其中以苹果为最佳，苹果中富含大量的维生素和果酸，果酸可以增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，还有贫血补益的功能。

准妈妈吃水果注意事项：1.水果虽然营养丰富口感好，但是也不可以代替主食饭菜，胎宝宝的健康成长需要营养全面，2.多吃自然生长的应季水果，少吃不吃反季蔬果，反季水果中含有大量的催熟剂、化肥、农药等有害物质，大棚里不通风，也不利于这些有害物质的挥发。3.准妈妈每天吃水果250---500g为宜，4.患有妊娠糖尿病的准妈妈需要控制水果的数量，不吃甜度高的水果，例如，西瓜、葡萄等。

2、孕妇怀孕时吃水果比较多，这样对宝宝的发育好吗？

怀孕期间吃水果可能帮助准妈咪补充维生素和矿物质，改善准妈咪怀孕的不适，并且可以让宝宝更加水灵可爱，孕期可以吃那些水果？什么时候吃？有什么注意事项呢？孕期可以吃那些水果孕期水果，给大家推荐：苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、葡萄、梨。这些水果相对来说比较温和，维生素含量多，口感好，很适合胃口不佳的孕期食用，孕期尽量少吃的水果：桂圆、荔枝、榴莲，这几种水果虽好，但是吃多了容易上火。

有过敏的准妈咪，尽量不要食用芒果、菠萝等易引发过敏的水果，什么时候吃水果比较好孕期吃水果，可以选择两餐之间，上午十点左右和下午三点左右，这两个时间段，上一餐的食物已被消化，准妈咪容易感到饥饿，此时补充水果，可以缓解准妈咪的饥饿感，并且不会影响下一餐的摄入。一般情况下，餐前及晚上不推荐食用水果，这两个时间吃水果极容易影响正常进餐及晚上睡眠，

3、怀孕吃太多的水果会不会影响宝宝？

孕期吃太多水果会有什么影响吗？有影响，而且还不少，孕期不管吃什么都要有个度，饮食适量，营养均衡，不暴饮暴食，更不能太偏食。水果种类繁多，对于多食得影响，主要还得水果的种类：糖分多的水果，易妊娠糖尿病，比如，西瓜，炎炎夏日，胃口不佳，清甜解暑的西瓜应该是孕妈妈们最渴望的，但是西瓜糖分含量非常高，不建议多食。