宝宝1~3岁每天需要500~600mg的钙，此时宝宝对奶水的需求逐渐减少，导致来自奶水的钙量获取不足，所以需要额外补充钙。小孩处于生长发育的特殊阶段，钙是最易缺乏的营养元素，补钙也成了广大家长关心的重要话题，今天我们就来议一议“小孩补什么钙”。

1、宝宝什么时候开始补钙好，补什么样的钙？

宝宝1岁之后可以补钙。宝宝1岁之前，不需要考虑补钙的问题，原因如下：1，宝宝1岁之前，每天对钙的需求量300mg，根据中国营养学会的建议：宝宝1岁之前只要每天满足600~800ml的奶量（母乳或奶粉），再加上每天400iu的维生素d，就能完全满足宝宝对钙的需求。2，宝宝1~3岁每天需要500~600mg的钙，此时宝宝对奶水的需求逐渐减少，导致来自奶水的钙量获取不足，所以需要额外补充钙，

宝宝补钙：食补优先。1，宝宝补钙的第一来源：奶和奶制品，宝宝1岁之后坚持母乳喂养，或者让宝宝每天坚持喝奶粉，至少坚持到宝宝2岁之后。同时像酸奶、奶酪等奶制品，也可以让宝宝每天吃，2，其它高钙食物还包括：动物软骨、鱼类、豆腐、绿叶蔬菜（深绿色）、谷物面包、芝麻等等。3，如果宝宝以上对钙的吸收不好，才可以考虑补充钙剂，比如乳钙等等，

2、幼儿吃什么钙合适？

研究发现，钙是机体内含量最丰富的矿物质，是人体牙齿和骨骼的重要构成，人体内99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里。小孩处于生长发育的特殊阶段，钙是最易缺乏的营养元素，补钙也成了广大家长关心的重要话题，今天我们就来议一议“小孩补什么钙”？小孩补钙首先强调食补，提倡母乳喂养，按时添加辅食，不偏食，日常饮食要注意补充含钙多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等。

其次，也可以在医师或药师指导下适当服用钙剂进行补充，关于钙剂的选择，普遍推荐小孩应首选水溶性好、口感好、服用方便、含钙量大、肠吸收率高的钙剂，同时注意钙剂中铅污染问题。具体来讲，目前钙剂分为有机钙和无机钙，无机钙主要包括碳酸钙、活性钙等，有机钙主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中①葡萄糖酸钙、乳酸钙水溶性好，容易吸收，适用于小孩，但因其含钙量不高，现多与其他钙盐做成复方制剂；②活性钙虽然含钙量高，但因易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状，故不推荐用于小孩；③碳酸钙适用于小孩，其虽不溶于水，但能在胃酸中溶解，有良好的吸收率，且含钙量高，

此外，鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时可以在医师或药师指导下将维生素D同时进行补充，并增加小孩户外活动（晒太阳），帮助摄入维生素D。总之，小孩补钙需要根据小孩对钙的需要量和小孩对钙的代谢特点,科学地采取膳食补钙为主钙剂补钙为辅的方式合理补钙，参考文献：[1]王东红,王继秋.对孩子补钙的见解[J].药物不良反应杂志,2006(05):329-331.[2]陈明之.补钙的误区[J].食品与药品,2005(02):64-67.[3]柯易.院士专家解读缺钙难题[N].科技日报,2005/05/09.作者：杨灵药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。