什么样的钙适合婴儿吃,补什么样的钙

发布时间:2022-08-22 11:13:03

宝宝1~3岁每天需要500~600mg的钙,此时宝宝对奶水的需求逐渐减少,导致来自奶水的钙量获取不足,所以需要额外补充钙。小孩处于生长发育的特殊阶段,钙是最易缺乏的营养元素,补钙也成了广大家长关心的重要话题,今天我们就来议一议“小孩补什么钙”。

1、宝宝什么时候开始补钙好,补什么样的钙?

宝宝什么时候开始补钙好,补什么样的钙

宝宝1岁之后可以补钙。宝宝1岁之前,不需要考虑补钙的问题,原因如下:1,宝宝1岁之前,每天对钙的需求量300mg,根据中国营养学会的建议:宝宝1岁之前只要每天满足600~800ml的奶量(母乳或奶粉),再加上每天400iu的维生素d,就能完全满足宝宝对钙的需求。2,宝宝1~3岁每天需要500~600mg的钙,此时宝宝对奶水的需求逐渐减少,导致来自奶水的钙量获取不足,所以需要额外补充钙,

宝宝补钙:食补优先。1,宝宝补钙的第一来源:奶和奶制品,宝宝1岁之后坚持母乳喂养,或者让宝宝每天坚持喝奶粉,至少坚持到宝宝2岁之后。同时像酸奶、奶酪等奶制品,也可以让宝宝每天吃,2,其它高钙食物还包括:动物软骨、鱼类、豆腐、绿叶蔬菜(深绿色)、谷物面包、芝麻等等。3,如果宝宝以上对钙的吸收不好,才可以考虑补充钙剂,比如乳钙等等,

2、幼儿吃什么钙合适?

幼儿吃什么钙合适

研究发现,钙是机体内含量最丰富的矿物质,是人体牙齿和骨骼的重要构成,人体内99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里。小孩处于生长发育的特殊阶段,钙是最易缺乏的营养元素,补钙也成了广大家长关心的重要话题,今天我们就来议一议“小孩补什么钙”?小孩补钙首先强调食补,提倡母乳喂养,按时添加辅食,不偏食,日常饮食要注意补充含钙多的食品:如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等。

其次,也可以在医师或药师指导下适当服用钙剂进行补充,关于钙剂的选择,普遍推荐小孩应首选水溶性好、口感好、服用方便、含钙量大、肠吸收率高的钙剂,同时注意钙剂中铅污染问题。具体来讲,目前钙剂分为有机钙和无机钙,无机钙主要包括碳酸钙、活性钙等,有机钙主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中①葡萄糖酸钙、乳酸钙水溶性好,容易吸收,适用于小孩,但因其含钙量不高,现多与其他钙盐做成复方制剂;②活性钙虽然含钙量高,但因易刺激胃肠道,长期大量服用,容易诱发胃炎、胃溃疡等症状,故不推荐用于小孩;③碳酸钙适用于小孩,其虽不溶于水,但能在胃酸中溶解,有良好的吸收率,且含钙量高,

此外,鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况,在补钙时可以在医师或药师指导下将维生素D同时进行补充,并增加小孩户外活动(晒太阳),帮助摄入维生素D。总之,小孩补钙需要根据小孩对钙的需要量和小孩对钙的代谢特点,科学地采取膳食补钙为主钙剂补钙为辅的方式合理补钙,参考文献:[1]王东红,王继秋.对孩子补钙的见解[J].药物不良反应杂志,2006(05):329-331.[2]陈明之.补钙的误区[J].食品与药品,2005(02):64-67.[3]柯易.院士专家解读缺钙难题[N].科技日报,2005/05/09.作者:杨灵药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。

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