孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑。怀孕了，许多孕妈咪担心自己会长妊娠纹，选择无刺激的护肤品为了预防妊娠斑，准妈妈可以使用一些有滋润美白功效的护肤品，如胶原蛋白、维生素C、维生素E乳霜，每天晚上清洁身体后涂抹在可能产生妊娠斑的地方，并做适当的按摩。

1、孕期如何预防妊娠斑的产生？

虽然孕期的妊娠斑总让准妈妈有些猝不及防，但实际上，只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。所以说妊娠斑其实是可以预防的，妊娠斑预防措施1、孕前要做好准备准妈妈在孕前就要注意锻炼身体，尤其是增加腹部的锻炼，或是通过冷热水交叉洗浴方式来增强皮肤的弹性，增加蛋白质和维生素的摄入，以补充足够的胶原蛋白，增强皮肤的弹性。

2、不要大吃大喝在饮食上适当控制，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜的蔬果，每天保持充足的饮水量，3、避免过度日晒适当晒太阳队准妈妈和胎宝宝都是有利的，但日晒时间过长或者是暴晒的话，就有可能是皮肤接收过多的紫外线，这些紫外线一旦在皮肤上附着沉淀，就会形成难看的黄褐斑。因此准妈妈在晒太阳的时候，也要注意时间和日照强度，

4、自制防妊娠斑面膜准妈妈可以将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸20分钟后洗掉或是将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15-20分钟后洗掉，都有不错的预防效果。5、选择无刺激的护肤品为了预防妊娠斑，准妈妈可以使用一些有滋润美白功效的护肤品，如胶原蛋白、维生素C、维生素E乳霜，每天晚上清洁身体后涂抹在可能产生妊娠斑的地方，并做适当的按摩，

2、孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑？

很高兴为您答疑解惑！怀孕了，许多孕妈咪担心自己会长妊娠纹。并不是每个孕妇都会长妊娠纹，有的不长，有的长，一般，妊娠纹与孕妈咪自身体质和体重、皮肤弹性、胎儿的大小，孕妈咪肚子的隆起程度、饮食及锻炼等因素有一定的关系。孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑？孕20周了，怀孕4个多月了，此时胎儿的骨骼开始发育，孕妇的肚子开始隆起，随着胎儿的生长发育，孕妈咪的肚子会越来越大，在孕晚期临产之前会达到最大，

一般，孕中期到晚期这段时间是妊娠纹生长的几率较大时期，尤其是孕晚期长妊娠纹的风险最大。妊娠纹的生长和饮食和体重及胎儿的大小有一定的关系，因此和吃就有一定的关系，孕妈咪可以吃一些含胶原蛋白多的食物，如猪蹄、风爪、皮冻等，可以让我们的皮肤更加光滑不干燥，对妊娠纹有一定的预防作用。另外，孕妈咪在营养均衡的基础上，要适当监督和控制体重，控制胎儿大小在适宜大小范围内，胎儿太大，孕妈咪的肚皮因受到外力牵拉，容易引起皮肤弹力纤维，及胶原纤维受损，乃至断裂出现妊娠纹，

妊娠纹的生长除了和吃有一定的关系外，还和孕妈咪自身的体质、皮肤弹性密切相关。孕期合理饮食，多吃一些含胶原蛋白的食物可以预防妊娠纹的生长，另外，控制体重也一定程度上能预防妊娠纹的出现，此外，平时闲着的时候，孕妈咪要适当锻炼身体，也可以使用安全的护肤品，如涂抹天然橄榄油，轻轻按摩容易长妊娠纹的部位，如肚子，大腿周围等，这样可以有效预防妊娠纹。

3、自打怀孕后脸上就开始长斑了，有点苦恼，这些妊娠斑该怎样去除？

一般来说，妊娠斑不需特别的处理，于产后可逐渐消退，此外，孕妈咪还应注意面部清洁，适当按摩，可以减轻妊娠斑的产生，首都医科大学附属北京妇产医院邹丽颖主任医师建议:怀孕长了妊娠斑要保持充足的睡觉，不要熬夜，心情抑郁烦躁也是会使色斑加重的，所以要保持愉快的心情。注意尽量避免在中午或者下午阳光强烈的时候户外活动，阳光照射会加重斑点，并且会让斑点更难褪去。