备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素。关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃，头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗，备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题，记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间。

1、备孕前能吃叶酸吗？还需要吃什么？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题，关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃。孕前三个月，夫妻双方都要定时定量吃，所以夫妻双方可以一起相互监督，提醒吃，叶酸在我们怀孕后，前三个月，胚胎需求量是很大的。所以我们孕前三个月进入备孕之后，一定要注意补充好，

二是孕后三个月，我们女性也要继续坚持补充，因为这段时间是我们的受精卵不断分裂形成胚胎的一个过程，这个时候脑神经发育需求大量的也算补充。所以我们一定要及时补充，所以记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间。这些对于我们的孩子是很关键的，备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素。

但是这些不需要去刻意开药或者保健品来补充，除非说，医生说你本身很缺某一个微量元素才需要补充。例如我比较缺钙，是还没生孩子之前就很缺，那么我就需要提前补充一些钙片，不然的话，其他的微量元素，我们通过食疗或者食物就可以获取了，就不需要太刻意去补充。不过老公，需要的，因为我们的老公的精子发育到成熟这个过程中需要补充锌镁钙硒硼等微量元素，当然一样的，不需要开药或者保健品，只需要通过食物来获取就可以了，

这部分微量元素普遍存在于海鲜里面，所以到时候我们进入备孕之后，我们经常去买一些新鲜的海鲜回来做就可以了。海鲜我们全家都可以吃，而且味道也很好，这些多吃一些，精子的活力就会比较好。以后的宝宝也会更加聪明可爱的，不过这里面有个细节就是，如果我们女性有宫寒的话，就尽量不吃螃蟹脚这些。深海鱼可以多吃一些，但是太寒的就不能吃太多，

2、备孕的时候吃叶酸，孕期的时候还需要吃吗？

叶酸，即维生素B9，是一种存在于植物中的水溶性B族维生素，它在绿色蔬菜和动物肝脏中的含量较高。叶酸具有降血脂，补血，预防先天性畸形等作用，那么，为什么孕妇要补充叶酸呢？因为孕妇对叶酸的需求量比要比正常人高4倍，4倍呀，是4倍。而孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，胎儿生长速度非常快，细胞的分化速度也非常快，所以要补充足够的叶酸，若此时缺乏叶酸可导致胎儿畸形，

孕妇补充叶酸起到的作用有:1.预防胎儿畸形，低体重，无脑儿，心脏缺陷，唇腭裂等先天性缺陷的疾病。若准妈妈在备孕期间就开始服用叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，2.补充营养，保证孕妇身体健康，每天补充适量的叶酸，能减少降低妊高征，巨幼红细胞性贫血，早产儿等风险。

因为叶酸不单可以补血，还可以促进乳房和胎盘的发育，孕妇应该怎么吃叶酸呢？备孕的准妈妈应该从怀孕前三个月到怀孕后三个月间每天服用0.4毫克的叶酸，现在在医院都可以免费领到叶酸增补剂(斯利安)，如果是准妈妈自己在市场上买的叶酸片，请一定要注意剂量，因为如果长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。

3、女性在备孕期需要吃叶酸吗？

谢邀大家好，我是晴天73798，很高兴与大家一起交流，由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。