维生素C对男性有什么好处维生素C对男性没有特殊的好处。备孕是两个的事，不是女人一个的事，备孕期间男人可以做什么，大多数男人都有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对身体健康有影响，影响怀孕的几率，同时也会影响胎儿的健康，由于生活和工作的原因，大部分男士都有晚睡晚起的习惯，晚睡晚起影响身体的健康，建议备孕期间早睡早起身体好。

1、维生素C对男性有什么好处？

维生素C对男性有什么好处维生素C对男性没有特殊的好处。维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成，人体不能合成维生素C，必须由膳食补充。蔬菜、水果、动物肝脏含量丰富，是膳食中的重要来源，摄入的维生素C在肠内吸收，并在体内有少量贮存。维生素C参与人体许多重要的生物氧化、还原过程，

如激活羟化酶，促进胶原蛋血合成，加速创伤愈合，维护血管壁通透性；促进铁的吸收及叶酸的利用，增进通透性；促进铁的吸收及叶酸的利用，增进造血功能；促进抗体形成，白细胞吞噬作用，增强抗感染能力；参与肝内胆固醇的羟化作用，降低血液中胆固醇，并与肾上腺皮质激素合成和细胞内环磷酸腺苷（cAMP）形成有关。维生素C缺乏可致坏血病，

维生素C作为药物广泛用于抗炎、解毒、降低血脂、防治肿瘤等辅助治疗。值得注意的是，长期服用维生素C可引起停药后坏血病，大量服用维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石、腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛不良反应，本内容由合肥市第一人民医院药剂科副主任药师李瑞麟审核点这里，查看医生回答详情。

2、男性也需要备孕的吗？

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎，所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。男性如何备孕呢？1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等，2、健康饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸。

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境，4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式。运动强度要求：心率 年龄=170左右，5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率。

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌，尤其是雄性激素和血清素。7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充，所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高。8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率，

3、备孕期间，男人可以做些什么？

您好，我是一月爱八月，很高兴为您答题！什么是备孕？备孕就是准备怀孕的人，怀孕前建议丈夫和妻子去医院相关检查，比如血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂及甲状腺功能检查。看看有没有贫血，有没有高血压，有没有糖尿病，有没有甲状腺疾病，年龄较大的妇女还要评估卵巢功能情况，备孕前三个月，建议双方都要服用叶酸。备孕是两个的事，不是女人一个的事，备孕期间男人可以做什么？第一、改变生活恶习，

大多数男人都有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对身体健康有影响，影响怀孕的几率，同时也会影响胎儿的健康。去医院检查时，医生都建议男士要戒烟戒酒，所以我建议男士提前半年戒烟戒酒，第二、改变生活习惯。由于生活和工作的原因，大部分男士都有晚睡晚起的习惯，晚睡晚起影响身体的健康，建议备孕期间早睡早起身体好，第三、改变饮食习惯。

备孕期间要少吃高蛋白、高脂肪的食物，建议多吃吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸性饮料，第四、适当的锻炼身体。运动能够强身健体，适当的运动会让人心情愉悦，好的身体，是健康怀孕的关键，第五、放松心情，如今的生活压力大，不少男士在高压的环境下工作，这样会导致长时间备孕失败，备孕失败后，身心压力大，更难怀孕。