真正有规律的作息在这个月龄比较多见。月子宝宝睡的还不规律，但可以从宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神状态分析宝宝是否具备规律作息的能力了，对于有些家庭的宝宝，因为大人不知道，所以导致错过了睡眠规律训练的最佳时间，甚至有的宝宝还出现黑白颠倒的情况，对于这样的宝宝，作为宝妈该如何训练宝宝有规律的睡眠呢。

1、几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。昼夜节律变化和睡眠周期变化1、新生儿期无法感受昼夜变化，2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟，

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。3、宝宝小床不能铺软垫，4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。5、保持无烟环境，

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方，8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡，10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等，

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡，总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。

最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠，（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德，

2、婴儿一般多大会睡眠规律？

有研究显示，人的一生中，有三分之一的时间是在床上度过的，其实换句话说，是有三分之一的时间是睡眠时间。所以，认真对待宝宝的睡眠吧，这关系着宝宝的健康成长和宝宝的身高增长，优质的睡眠有什么好处？对于孩子来说，优质的睡眠能促进生长激素的分泌，尤其在夜间10点至凌晨2点的时间段里，有个黑暗温馨的睡眠环境，能促进褪黑素和生长激素分泌，能让生长激素的分泌峰值达到最好，有助于孩子身高的增长。

从消化系统来说，优质的睡眠能促进消化系统的发育和完善，还能促进各器官的自我修复和提高宝宝的免疫力等功效，宝宝需要睡多少时间？对于睡眠来说，宝宝越小睡眠时间越长，刚出生的新生儿可以说几乎全天除了吃奶就是睡觉。记得我家豌豆月子里的时候就是这样，随着豌豆一天天的成长，差不多两个月的时候就开始要睁着眼睛玩会儿了，

所以，新生儿的睡眠时间为20-22小时，1-12个月的宝宝白天睡眠自7.5-2.35小时逐渐减少，夜间睡眠自8.5-9.7小时逐渐增加宝宝的睡眠什么时候有规律？说起宝宝的睡眠规律，我来说说我家豌豆吧，2个月前基本是吃了睡睡醒吃的状态，2个月后开始，每天白天要玩会，也就差不多2个半月的时候，突然有几天在傍晚的时候出现大哭，而且每天都是6点多的时候，一开始我还以为肚子痛或者肠绞痛，飞机抱也不见好转，回头一想不对呀，如果是肚子疼或者肠绞痛的话，怎么会是在同一时间段呢？所以，我知道了，这是黄昏哭，也就是宝宝开始调整自己的作息时间，接下来的睡眠就会开始有规律了。