备孕除了吃叶酸还吃什么,还应该吃些什么呢(怀孕前3个月除了吃叶酸)

发布时间:2023-04-06 16:41:48

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白,如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果,还可以多吃一些黑木耳。你好,非常高兴为你解答问题,叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的,含叶酸的食物不多,也比较难以吸收,所以一般是通过药物补充叶酸,通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃,一天吃一次,一次吃1粒(0.4毫克)就可以,这是国家免费的,直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。

1、怀孕前3个月除了吃叶酸,还应该吃些什么呢?

怀孕前3个月除了吃叶酸,还应该吃些什么呢

你好,非常高兴为你解答问题,叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的,含叶酸的食物不多,也比较难以吸收,所以一般是通过药物补充叶酸,通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃,一天吃一次,一次吃1粒(0.4毫克)就可以,这是国家免费的,直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡,要适当的吃水果、蔬菜等,在怀孕期间注意营养,前3月补充了叶酸,第4月开始补充钙,

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白,如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果,还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期,早孕的反应减轻乃至消失,身体较为舒适,同时子宫还不太大,不致使胃部受到压迫,食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质,

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,同时大脑也开始形成和发育。因此,这个阶段对营养的要求至关重要,在此阶段,由于胎儿的大脑正在形成,需要补充足量的脂肪,以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物,如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等,此外,这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要,还应该适量增加优质蛋白质,如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等,以保证胎儿脑细胞的快速生长。

2、备孕期,除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素?

备孕期,除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐,这根据个人身体情况来决定,如果平时身体非常健康,没有什么不适的症状,同时个人的饮食也均衡,则补充叶酸即可。备孕期有可能需要补充的营养:多种维生素和矿物质,

一般平时饮食规律不好,工作繁忙,同时具有挑食,偏食等不良饮食习惯时,最好在备孕期时,补充上一片综合维生素。补铁,这种是适用于有贫血症状的朋友,要是在孕前检查有这方面的情况,最好可以请专业人士为你选择适合自己的营养素,补钙,因为宝宝的骨骼生长离不开钙,若是母体没有储备足够的钙,在备孕期,应补充适量的钙片,避免影响宝宝的生长。

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