怀孕期间，准妈妈吃主食应该多注重种类，而不是摄入量。怀孕6个月主食每餐应吃多少怀孕6个月胎儿身长大概30cm，体重1~2斤左右，可以说已经发育得比较大了，每个准妈妈的情况是不一样的，记得我以前怀孕6个月左右，每餐吃得跟孕前一样都是一碗饭，而我闺蜜怀孕每餐都要吃两碗，要不饿得快。

1、怀孕6个月主食每餐应吃多少？

怀孕6个月主食每餐应吃多少？其实每个准妈妈的情况是不一样的，记得我以前怀孕6个月左右，每餐吃得跟孕前一样都是一碗饭，而我闺蜜怀孕每餐都要吃两碗，要不饿得快。怀孕6个月主食每餐应吃多少怀孕6个月胎儿身长大概30cm，体重1~2斤左右，可以说已经发育得比较大了，另外，怀孕6个月，胎儿发育较快，可能需要更多的营养。

因此准妈妈每餐摄入主食可以比孕前多一些，吃个8分饱左右就可以了。其实怀孕期间，准妈妈吃主食应该多注重种类，而不是摄入量，简单来说就是，准妈妈不要只吃米饭或者馒头，这样太单一了，可以适量增加一些种类，比如五谷杂粮粥、玉米、面条等等。总之，怀孕6个月，主食每餐应吃多少每个准妈妈的情况是不一样的，像有些准妈妈到6个月还是孕吐，那就尽量少吃多餐，而有些准妈妈到6个月胃口较好，时不时就会饿，那就可以多吃一些，

2、怀孕六个月左右需要吃点什么补身子？

怀孕6个月左右，孕妈最需要补充的营养素是：铁，和维生素C！为什么怀孕6个月孕妇容易缺铁呢？■怀孕6个月，胎儿的体重已经达到了560克，胎儿身长已经达到32厘米。宝宝体型增大了，胎动也是活跃期，所以需要孕妇补充更多的铁元素，■怀孕6个月，胎儿皮肤下的毛细血管刚刚形成，胎儿的皮肤开始变成粉红色。而血红细胞增加，就需要孕妈补充更多的铁元素，

■怀孕6个月子宫进一步增大，而胎盘和胎儿都需要大量的铁元素。加上孕妇本身的血液容量增加，大量的铁元素被稀释，所以孕妇就容易缺铁了，补铁：■含铁量最高的食物是鸭血，其次是动物的肝脏，再其次就是非血铁红素的食物。比如说红枣、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等，1，猪血鸭血，孕妇每天控制在50克之内。2，猪肝含含铁量比较丰富，但是含维生素A太多，

所以孕妈每周吃猪肝不超过80克，鸡肝每周不超过40克。3，孕妈妈在补充铁元素的同时，要限制咖啡茶叶的摄入量，这两种食物都会妨碍人体对铁的吸收，另外像菠菜这些蔬菜含有植酸比较多，所以在烹饪的时候建议用开水焯一下。补充维生素C：怀孕6个月，补充维生素c的主要目的，是增强人体对铁的吸收，补铁的同时补充维生素题C，能让补铁的效率提高5倍以上。

3、怀孕6个月喝什么汤好，应该多吃什么好？

孕中期，胎宝宝生长迅速，孕妈妈也胃口大开，需要全面的补充营养，既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质，尤其是钙和铁，这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养，孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血，还容易小腿抽筋缺钙，介绍几道营养丰富全面的汤，让孕妈妈补充营养，乌鸡汤原料：乌鸡、山药、红枣、料酒、姜片、盐适量。

做法：1.乌鸡洗干净去内脏；山药洗干净去皮切块；红枣洗净；2.将乌鸡放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去血沫；3.加入山药、红枣、料酒和姜片，转小火炖至鸡肉熟烂，加入食盐调味即可，乌鸡肉质细腻、汤味醇香，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、胆固醇含量又特别的低，具有补虚强身的作用。鱼头豆腐汤原料：鱼头1个、豆腐、姜片、枸杞、料酒、葱段、食盐适量，

做法：1.鱼头去腮清洗干净一切为二，豆腐切成小块；2.锅中放入适量的植物油烧热后，放入鱼头两面煎制，之后加入适量的清水，大火煮开，放入姜片、葱段、料酒，继续大火，一直炖至汤成乳白色；3.放入豆腐、枸杞，用小火炖至40分钟，出锅前加食盐调味即可。鱼头含有丰富的dha，可以促进胎儿大脑和视力发育，豆腐含有丰富的蛋白质，鱼肉豆腐汤味道鲜美营养丰富。