很多朋友在备孕的时候，都会寻找最佳怀孕期，希望能够尽快怀孕。很多朋友会认为，排卵日的时候是最佳受孕期，其实不然，卵子排出后会在体内存活48小时，而男性的精子进入女性体内后会存活72小时，事实上整个排卵期都属于最佳怀孕期，想要快速受孕单单选择排卵日同房是不行的，可以在排卵期，规划好夫妻生活，频率，以及心情。

1、月经过了多久是最佳怀孕期？

月经过了多久是最佳怀孕期？很多朋友在备孕的时候，都会寻找最佳怀孕期，希望能够尽快怀孕。那最佳怀孕期到底是什么时候呢？是排卵日吗？首先，我们都知道每个月有排卵日，排卵期一说，如果女性月经稳定的话，排卵日就是在下次月经的14天，然后排卵日前5天后4天加上排卵日一共10天，属于排卵期。也就是说，如果女性月经周期是28天的话，月经期7天，也就是月经走了7天左右是排卵日；月经过了2-11天属于排卵期，

很多朋友会认为，排卵日的时候是最佳受孕期，其实不然，卵子排出后会在体内存活48小时，而男性的精子进入女性体内后会存活72小时，事实上整个排卵期都属于最佳怀孕期，想要快速受孕单单选择排卵日同房是不行的，可以在排卵期，规划好夫妻生活，频率，以及心情。比如夫妻生活不能太频繁，两天一次就挺好的，心情也要放轻松，不要太紧张，

2、女人最佳受孕期是什么时候？

女人最佳生育年龄：女性最佳生育年龄一般建议在25岁到30岁之间，因为此时女性自身发育成熟，身体各方面条件适合受孕，从身体机能方面考虑，出现糖尿病、高血压、高血脂的可能性较小，身体处于代谢比较旺盛的状态，相对比较适合怀孕。这个年龄的卵子质量比较好，不容易出现流产、染色体畸形等风险，因此，女性最佳受孕年龄是25岁到30岁之间。

3、怀孕期体重应增加多少才是最适合的？

营养奶爸有两个儿子，夫人也曾两次怀孕，每次怀孕的体重控制都是营养奶爸必须认真对待的一件事情（营养奶爸夫人每次体重都控制在11公斤左右），对于孕期体重的控制，首先我们先来了解一下：孕期体重的增加过程，实际上也是孕妇整个孕期身体各部位重量增加的过程，如胎儿、子宫、体液、乳房、胎盘、羊水、全身脂肪、血容量等。

具体见下图：通过以上分析，我们不难发现，整个孕期体重最好控制在10~12.5公斤（kg），不过这一体重增加重量可能会忽视人群差异，大多数医院妇产科专家认为：孕早期体重增加范围应在0.5~2公斤（kg），孕中、晚期根据不同体重指数（注：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2）而定，具体见下图：营养奶爸建议，整个孕期体重都应该保持一个原则，即平稳规律的增长，而不是短时间过快增长或不增长或减轻，

营养奶爸对孕期体重控制的几点建议：1、管住嘴，选对食物，吃好食物：食物多样，平衡营养，既要注重质量也要注意数量。膳食清淡适口，谷类为主，常吃薯类及杂豆；多吃新鲜绿叶蔬菜，水果适量（注意：妊娠期糖尿病目前发病率越来越高）；常吃适量的鱼（条件许可的前提下，可适当选择海鱼）、禽、蛋、瘦肉；每天吃奶及奶制品类、大豆或其制品、坚果。

2、迈开腿，适量运动，合理运动：运动一定要注意循序渐进，可以从低强度慢慢的进行，如今天坚散步15分钟，第二天20分钟，慢慢增加到保持每天有30分钟，步伐要缓慢不要快走，有条件的前提下，可以选择游泳，要注意游泳池的干净程度和人流量。还有一点运动提示：以自己和胎儿的状态为标准，舒适即可，出现症状应立刻停止运动，严重者应及时就医。