高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害的临床综合征。“张大夫，我高血压，能喝牛奶吗，在张大夫的门诊上，经常会有患者问我。

1、高血压患者能喝牛奶吗？牛奶有降压的效果吗？

在张大夫的门诊上，经常会有患者问我：“张大夫，我高血压，能喝牛奶吗？”这个问题，具有很大的普遍性，患有高血压的老百姓可能每天在面对牛奶时，内心是十分纠结的，现在张大夫就给大家回答一下这个问题，解除大家的困扰。首先我们应该明确，高血压是什么？高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害的临床综合征，

收缩压就是我们常说的“高压”，而舒张压就是我们常说的“低压”。牛奶，现在已经成为很多家庭每日必须的生活营养品，牛奶中含有人体必需的八种必需氨基酸：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸（必需氨基酸指的是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸）。

因此，牛奶中含有我们常说的优质蛋白，牛奶的摄入是有益于人体健康，同时，里面的蛋氨酸还具有抑制交感神经兴奋，进而对产生降血压的效果，我们临床常用的药物倍他乐克就是通过阻滞了交感神经的β1受体而达到的降心率、降血压的效果的。此外，牛奶中钙的含量也是相对较高的，而钙不仅对预防老年人骨质疏松有帮助，还能够维持血管平滑肌的正常功能，且有利于人体中钠的排出，因此，钙对于高血压患者也具有一定的保护作用，

2、中年人喝奶粉好还是喝纯牛奶好？

我有信心来回答这个问题。作为中年人这三个字在眼前展现出来时，你脑海里马上会浮现身强力壮四个字，所以身体的方方面面都很好，有了一日三餐营养均衡的饭菜，再加上一斤水果，就能保证你身体所需能量，能饱和是最好的状态，过多反而对身体有害，所以，多少高血压高血糖，还有糖尿病，肥胖证都是吃出来的和不愿意锻炼的人，我建议中年人最好是喝纯牛奶，能给你提供你所需的能量，就可以了，很多人的共识，七分温饱，三分饥寒。