石榴酸甜可口，孕妇适量吃石榴，还可以起到缓解早孕反应的作用。美妈为你细数孕期吃石榴的益处，注意事项与美味吃法，石榴卡路里低，血压高或增重过多的孕妈也可以放心吃，石榴含的糖分较多，有糖尿病的孕妈慎吃，石榴素有“女性荷尔蒙”的美誉，能提高女性朋友的怀孕几率。

1、孕妇吃石榴对胎儿好吗？

孕妇吃石榴对胎儿好吗？孕妇吃石榴对胎儿有好处。石榴可以为孕妇提供维生素和部分微量元素，其中维生素C可以促进铁吸收，可预防孕妇贫血，对促进胎儿生长发育有一定的作用，石榴中含有较多的维生素C和B族维生素，还含有有机酸、糖类及钙、磷、钾等矿物质。石榴中维生素C含量比苹果高1～2倍，维生素C是一种抗氧化剂，可促进铁的吸收，对预防孕妇缺铁性贫血有帮助，

石榴酸甜可口，孕妇适量吃石榴，还可以起到缓解早孕反应的作用。此外，有研究发现，石榴汁能降低胎儿大脑发育损伤的概率，故孕期食用石榴对胎儿也有一定的好处，不过，孕期饮食需要多样化且适量，不可因食用石榴对母儿有好处便过量贪食，以免危害健康。本内容由河北医科大学第四医院妇瘤科主任医师刘红审核点这里，查看医生回答详情，

2、孕期适合吃石榴吗？

美妈为你细数孕期吃石榴的益处，注意事项与美味吃法。适逢石榴大量上市，红艳酸甜，作为小吃货的各位孕妈岂能错过如此佳果？石榴素有“女性荷尔蒙”的美誉，能提高女性朋友的怀孕几率，那么孕期吃石榴有什么好处呢？石榴中含有较多维生素C（每100g含10mg），比苹果梨子高两倍，具有美肌美白效果，能缓解疲劳，提高免疫力，抗压，促进铁的吸收。

孕期由于荷尔蒙大量分泌，皮肤问题接踵，斑点、雀斑增多，所以要用维生素C来预防，另外，血液中的白血球含有的维生素C能击退从外面击退侵入体内的病毒与细菌，所以预防感冒的效果效果也非常好。石榴还含有如单宁、鞣花酸等多种多酚，它们具有抗氧化，抑制黑色素生成（预防妊娠纹），提高抵抗力，预防感冒，提高视力，石榴中含有丰富的钾（100g中有235毫克）。

随着宝宝的不断发育，内脏被压迫，手脚容易出现浮肿，而钾能将体内多余水分排出，调整体内盐分的浓度，因此钾有防止手脚浮肿与妊娠高血压，石榴卡路里低，血压高或增重过多的孕妈也可以放心吃。每100g石榴中还含有铁0.3mg，叶酸6μg，这两种营养成分都是孕妈必须摄取的，叶酸除了参与造血，预防神经管畸形外，还能防止精子染色体异常，所以备孕期男性要摄取哦。

据说，石榴的种子的含铁量比果肉还高，要补铁且没有便秘的孕妈可一带种子一起吃，但要嚼碎再吞且不能多吃，石榴还含有柠檬酸，能促进食欲。注意事项石榴含钾量高，大量摄取钾会出现恶心、头痛、肠胃障碍等症状，所以肾脏不好的孕妈不要少吃。石榴含的糖分较多，有糖尿病的孕妈慎吃，糖分多易吸收体内水分，令大便燥结，本身容易便秘的孕妈少吃。

石榴与番茄、螃蟹、海参相克，忌同食，另外，吃多了易上火，容易导致消化不良、腹痛、便秘。所以，一定要适量哦，石榴吃法石榴单吃有嚼劲，换个吃法换个情调也不错，石榴能于酸奶同吃，可以打成果酱做成奶昔，配上全麦面包，营养又好吃，橙子去皮，撒上盐，浇撒上橄榄油，把小茴香菜药草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就变成一道简单又好看的水果前菜了！转载必究，图片来源于网络，侵删。