备孕父母需要丢掉哪些坏习惯,怀孕前有哪些坏习惯要戒掉[如何科学备孕]

发布时间:2023-04-14 17:31:56

在备孕期间,准爸爸和准妈妈除了要注意怀孕时机,孕前检查、做好心理准备,还需要注意生活中的小细节,纠正平时一些不良的生活方式和生活习惯。所谓备孕,通俗的来说就是怀孕前的准备,备孕期间可以学习一些胎教知识,为日后孕期胎教作打算,备孕的准妈妈们应该改掉挑食,喜欢辛辣刺激食物的习惯。

1、怀孕前有哪些坏习惯要戒掉?

怀孕前有哪些坏习惯要戒掉

前段时间网上有一篇爆文《不让孩子输在射精前》,虽然标题有点夺人眼球,可是道理没错,孕育一个小生命就像一场考试。只有做足功课,才能孕育出健康聪明的宝宝,在备孕期间,准爸爸和准妈妈除了要注意怀孕时机,孕前检查、做好心理准备,还需要注意生活中的小细节,纠正平时一些不良的生活方式和生活习惯。一、从种子开始准备怀孕最重要的就是有优质的种子:卵子和精子,

①烟、酒会使卵子、精子质量下降,尤其使精子的活动度减弱,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,增加智力低下和畸形儿的发生率。应对方法:戒烟戒酒,②男性避免穿过紧的裤子,长时间驾车,将笔记本电脑长时间放在腿上使用,以及经常热水浴泡澡,过高的温度会影响精子的质量。③尽量减少长时间骑车运动,如自行车、摩托车等,避免骑车过程中,前列腺受到摩擦引起慢性劳损和充血,影响生育能力,

④女性可以经常食用豆浆,平衡体内激素水平,为精子进入创造条件。⑤选择适当的生育年龄,女性的年龄决定卵子的质量,二、有一块肥沃的土地:子宫内膜卵子和精子结合成受精卵以后,随后着床在子宫内膜,想要保证受精卵健康发育,还要子宫内膜这块土地肥沃。备孕的女性平时要养成规律性的生活习惯,远离污染、辐射环境,尤其月经期注意休息,不要熬夜,避免饮用冷饮,

为了有健康的子宫内膜,这几件事也要避免,滥用紧急避孕药,性生活紊乱,不洁性生活,经常人工流产等等。三、有一个健康安全的房子:子宫受精卵慢慢就发育成胚胎,子宫就是孕育胎儿最好的房子,子宫最喜爱的食物是叶酸、高钙食物和富含维生素食物。所以,备孕的准妈妈们应该改掉挑食,喜欢辛辣刺激食物的习惯,从孕前开始服用叶酸,改变饮食结构,经常食用豆类、鱼类,牛奶,以富含优质蛋白,高钙食物为主,搭配一些蔬菜、新鲜水果类。

2、如何科学备孕?

如何科学备孕

所谓备孕,通俗的来说就是怀孕前的准备,怀孕前的准备是否充分,关系到将来宝宝出生后的健康,所以男女双方都应该高度重视。男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼,以提高自身体质及精子的活力,2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子,所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒。3.食物以清淡为主,多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物,

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子,且容易导致精子质量下降,故而均应避免。女方的准备:1.·注意饮食的营养,遵循多样化的原则,多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品,2.至少在孕前半年开始养成早睡早起,不熬夜的良好习惯。3.选择合适的运动来身体,如慢跑、散步等,多到户外走走,呼吸新鲜空气,养成良好的生活习惯,怀孕做好准备。

4.孕前要做好各方面的检查,预防接种等身体健康的工作,如果的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。5.要做好防寒保暖等工作,积极预防感冒,6.因宠物大多带有某些病毒,故建议尽量远离宠物,7.保持心情舒畅,8.备孕期间可以学习一些胎教知识,为日后孕期胎教作打算。

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