孕期DHA什么时间吃最佳孕期补充DHA的最佳时间应从怀孕4～5个月开始，直到胎儿出生。怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha，建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha。

1、孕期什么时候开始吃DHA？

孕期DHA什么时间吃最佳孕期补充DHA的最佳时间应从怀孕4～5个月开始，直到胎儿出生。DHA是一种不饱和脂肪酸，有助于促进胎儿神经系统生长发育，妊娠期前4个月，神经系统发育较慢，正常饮食即可满足发育所需DHA。孕中晚期是胎儿大脑神经中枢的神经元分裂、成熟速度最快的关键期，需要足量DHA辅助大脑和视网膜发育，

这是孕期吃DHA最佳时间，补充到胎儿出生后，仍可添加入婴儿辅食中，直到婴儿六个月。孕妇可以多食用富含DHA的鱼类、海鲜、坚果，如鳕鱼、银鱼、海藻、核桃、杏仁，在16～20周开始，同时需吃DHA，饭后服用利于吸收，补充DHA虽有益于胎儿发育，但不是每个人都适合，DHA属于保健品，可能存在不良反应，应在医师指导下谨慎食用。

2、孕妇什么时候吃dha？

dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位，人体不能自身合成dha，必须从外界摄取。怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha，建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha。