早睡早起，中午必须有1小时睡眠时间。孕期妇女睡眠姿势以自我感觉舒服为佳，有些人太过纠结睡眠姿势，害怕压到宝宝，总是提心吊胆，在这种心理压力下，神情焦虑郁闷在所难免，刚生完宝宝的我也许能给你一些建议，我那时初期不仅睡眠差，而且反应特别大，从五十天开始有反应，闻不得油烟味，更吃不下东西，唯一能吃的就是南瓜，从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤，然后我对象就给我想办法，不吃油腻的东西，不问油腻的东西，其实不需要担心营养的前期，睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头，当时我对象给我买了个孕妇枕，我感觉很不错，你可以试试。

1、孕期睡眠不好怎么办？

谢邀。各位友友回答都很好，补充几点，1:孕期妇女睡眠姿势以自我感觉舒服为佳。有些人太过纠结睡眠姿势，害怕压到宝宝，总是提心吊胆，在这种心理压力下，神情焦虑郁闷在所难免，2:如果不是高危孕产妇，建议从事一份安全性稳定，轻松舒缓的工作。利于孕妇和胎儿营养代谢增强，生产时比较顺利，3;早睡早起，中午必须有1小时睡眠时间。

2、怀孕初期总是睡不好怎么办？

刚生完宝宝的我也许能给你一些建议，我那时初期不仅睡眠差，而且反应特别大，从五十天开始有反应，闻不得油烟味，更吃不下东西，唯一能吃的就是南瓜，从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤，然后我对象就给我想办法，不吃油腻的东西，不问油腻的东西，其实不需要担心营养的前期，睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头，当时我对象给我买了个孕妇枕，我感觉很不错，你可以试试。