不要多吃挂面就算是全麦粉做的挂面，还是要尽量少吃，因为大多数做挂面的厂家，为了使挂面更筋道，就会加入过多的盐、碱。经常食用此类挂面，日积月累，“挂面能让您患上高血压”是极有可能的，如果天天只吃面条又会有什么影响呢，事实上，天天吃面条对身体健康影响不大，主要就是看你怎么吃，又是哪种面条。

1、天天吃面条有什么好处？

营养师小糖来为大家解答。面条一般是用硬小麦和全麦面粉制作的，含有比较丰富的B族维生素，对维持神经系统的健康有益，面条还含有一定量的纤维素和钙、磷、铁等矿物质。但如果是用精白面粉制作的面条，营养值就会大打折扣，因为富含营养的谷物麸质都被加工去除了，留下来的部分就是碳水化合物，这样的面条虽然口感更好，易消化吸收，但是没啥营养。

怎样健康吃面条？1.吃面的时候尽量少放油，滴两滴香油即可，也可以不放油，因为面条本身的油脂含量比较少，经煮熟后几乎不含油脂了，比较适合高血脂的人吃。2.面条适合温吃，不宜多吃冷面，面条太热容易灼伤食道，太冷了淀粉结构会变得紧密，不利于消化吸收，所以建议吃温热的面条。3.比起小麦面条，更推荐大家吃杂粮面条，比如荞麦面、燕麦面、全麦面等，杂粮面纤维素和矿物质含量更高，更有饱腹感，更有助营养均衡，

4.吃面标配是绿叶蔬菜和肉蛋类。有些面条的蔬菜含量太少，反而含有较高的油脂和盐分，长期吃容易缺乏营养，所以建议吃面的时候多加蔬菜、配个卤蛋或加点肉丝。营养师提醒：面条作为一种主食，是不宜长期大量吃的，吃多了容易发胖，建议吃面的时候少吃面条多吃配菜和蛋类、豆腐、瘦肉等高蛋白食物，这样能够较好的控制体重，并且延长吃面后的饱腹感，尤其是减肥和三高人群要这么吃面哦。

2、天天吃面条会对身体有影响吗？

事实上，天天吃面条对身体健康影响不大，主要就是看你怎么吃，又是哪种面条，而且面条也有丰富的营养物质，比如维生素B1、B2、B3、B6和B9，此外钙、铁、磷、镁、钾、铜等矿物质。它们有助于体内所需的营养补充，维护人体各项机能的平衡，那么如果天天只吃面条又会有什么影响呢？面条又应该怎么健康地吃？一、只吃面条对身体的影响对于身体健康，主要有以下几点影响：1、容易患慢性病面条与大米一样，也是碳水化合物，平时吃一碗面，热量也是较高的，常吃这样吃就会使人长胖。

而且肥胖非常容易导致人体患有慢性疾病，比如三高，更为重要的是，因为肥胖的原因患上了慢性疾病，自身还不清楚的话，长久了就可能会患心血管疾病。2、容易营养不良什么是营养不良？说的就是体内营养摄入不够、吸收能力较差、或是营养消耗太多等情况，导致的营养不够，不过，当一个人暴饮暴食，或者是某种摄入过多，导致的营养过剩，也会出现营养不良。

因为面条大多是白面做的，营养虽有，但是会缺少维生素B族与膳食纤维，营养补充有缺失，所以，天天只吃面条太单一，又没有加入其它的食物，长期这样肯定会营养不良。而且食物中的营养物质提供不足或缺乏，不仅会影响人体的健康，甚至会引起其它的疾病，二、面条怎么吃对身体才健康有益面条很多人都喜欢吃，而且面条还养胃易吸收，具有改善贫血、提高免疫力的作用。

如果吃的方法适当，每天吃面条不仅不会对身体有坏影响，还会越吃越健康！1、面条选对了如果是要天天吃面条的，最好选择全麦粉做的面条，它的营养价值比其他面条都高，主要是由于全麦粉面条保有天然谷物的全部营养，维生素B族、矿物质、膳食纤维含量更高，此外还有更多对于人体有利的营养成分。2、不要多吃挂面就算是全麦粉做的挂面，还是要尽量少吃，因为大多数做挂面的厂家，为了使挂面更筋道，就会加入过多的盐、碱，

当我们煮面的时候，又会加入盐，这样面条里所含有的盐含量更高了，高盐的食物很容易会增加高血压发病的可能性，因此，平时一定要尽量少吃挂面。3、煮面要食物是多样化因为天天只吃面条会导致营养不良，所以煮面条的时候，要加多一些其他的食物，比如蔬菜、鱼虾、肉类或者鸡蛋等，这样不仅面条更美味了，营养补充也足够了，还有每天所吃的食物种类最好超过12种，主要是以谷类食物为主。