你好，职场女性在备孕期间该注意规律的饮食作息，保持健康的身体。对于职场女性而言，普遍从事的是办公室文员的工作，因此，一般情况下，在家里休息一周左右就可以投入正常的工作，对工作的影响是很微小的，职场女性要时刻注意自己的身体情况，有问题要及时到专业医院寻求专科医生的帮助。

1、职场女性如何备孕？

你好，职场女性在备孕期间该注意规律的饮食作息，保持健康的身体。很多职场女性都是事业上的女强人，想要在职场打拼出一番天地，因此上班非常拼命，一点时间都不愿意浪费，但是，现代女性在环境因素和生活压力的双重“压迫”下，或多或少都有些内分泌紊乱或者妇科问题。但因为不受重视，所以导致一些妇科疾病的出现或加重，甚至影响到怀孕，

目前，因后天因素导致的不孕不育症比例日渐增高，应该要引起重视。因此，职场女性要时刻注意自己的身体情况，有问题要及时到专业医院寻求专科医生的帮助，早期发现能够尽早治疗，通过调理身体恢复内分泌的稳定状态，迎接好孕的到来。如果因为前期对病情不重视，导致后期出现了不孕不育症，在治疗无果的情况下，需要求助试管婴儿技术，

试管婴儿技术发展至今，技术成熟、过程精简、成功率也高，能够帮助患有先天或后天不孕不育症的夫妻实现好孕梦想。对于职场女性而言，普遍从事的是办公室文员的工作，因此，一般情况下，在家里休息一周左右就可以投入正常的工作，对工作的影响是很微小的，最后，职场女性若开始备孕，要规范好自己的生活习惯，不能过度劳累，也不能熬夜，避免生病，还要注意日常饮食。

2、职场白领女性备孕，可以通过什么简单的方式来补充所需要的营养呢？

职场女性备孕，想要保证充足的营养也并不难，只要做到饮食搭配合理、营养均衡，同时补充叶酸，就可以了，职场女性可能比较忙，营养问题要看平时主要在哪里就餐，是主要在家里吃，还是单位食堂，或者在外面吃。有条件的话，推荐自己做饭，中午很多单位有食堂，可以在食堂吃，1.备孕期间每天吃什么，吃多少？中国营养学会推荐的备孕妇女膳食宝塔，每天的各类食物摄入量参考以下这些。

奶类:300克，鱼禽肉蛋类:130-180克，其中蛋50克，基本就是一个鸡蛋的量。鱼虾40-65克，就是一两左右，瘦肉40-65克。蔬菜300-500克，水果200-350克，谷物薯类，如面食大米红薯土豆等，250-300克。这些食物的量分配到早餐中餐晚餐，怎么安排饮食。三餐安排主食和蔬菜、肉蛋类，水果和奶、坚果可以安排在两餐间，作为零食，既补充营养，也补充能量，使工作期间更加精力充沛，

3、结婚两年备孕一年，我该继续上班还是好好备孕？

没怀孕生娃前建议你继续上班，孩子生了之后可以考虑全职。原因有几个：1.备孕期间辞职，你会压力很大，影响怀孕，备孕一年了，你也应该知道怀孕不是那么容易的事儿，压力越大反而越怀不上。这种压力并不是工作给你的，你想一下现在还有个工作转移你注意力，如果工作也不做了，每天在家就想着怎么能怀孕这件事儿，压力得多大，

我有一姐妹就是，结婚了很久都没怀上，俩人就商量让她不上班了，专心在家备孕，可最后姐妹儿整天找我们哭，想要孩子想疯了还越想越怀不上。刚开始离职的时候，还觉得挺轻松，每天做做饭上上网，后来越来越觉得无聊，主要是在家呆大半年了都怀不上，家里人觉得她不赚钱又生不出来娃，难免有时候说些什么，她又异常敏感，有一段时间打电话就哭，

2.不工作在家备孕，可能会影响夫妻感情备孕经历过的人都知道，满心欢喜的准备，可大半年了都没有动静，谁都累，每个月都像完成任务一样。俩人有可能都不在状态，也不会享受这个过程，时间长了，总会都有想法，啥事都能扯到这上面，你每天在家做家务，可能还有照顾三餐，每天重心全在老公身上，也挺辛苦的，但男人上班压力可能也挺大，有时候会觉得你每天无所事事，你可能还会觉得呗嫌弃，总之就是这些生活中的小事，再掺合到怀不上孩子这事儿上，那俩人肯定会吵架有心结。