你还觉得增肌粉对身体有害吗。你作死了吃，剂量超标超过你的承受范围了它能不危害你吗，不管是何种补剂，都要适量就行，要根据自身情况进行补充健身人员增肌粉的使用量是正常人的两到三倍，普通人没必要购买增肌粉，日常饮食营养足矣，增肌粉是由蛋白粉和麦芽糊精之类的碳水化合物配制而成。

1、增肌粉哪个牌子好？还有增肌粉有副作用吗？

一般都是“肌肉科技”用的比较多。增肌粉是由碳水化合物、脂肪、蛋白质以及一些微量元素组成的营养补剂，比较适合健身增肌人员使用，增肌粉相较于蛋白粉的区别在于，能够提供更多的热量给身体供能，蛋白质比例比蛋白粉少，脂肪含量比较高，更加适合代谢率过快的外胚型者（瘦子）食用，而想要增肌避免体脂过高就用蛋白粉，如果你想健身后加快肌肉恢复生长就选择增肌粉。

虽然两种补剂都有增肌的效果，但是要根据自身实际情况选择最好，增肌粉是否有副作用营养补剂本身是没有副作用的，但是如果自身肾脏就有问题，食用就会对身体器官产生负担。不管是何种补剂，都要适量就行，要根据自身情况进行补充健身人员增肌粉的使用量是正常人的两到三倍，普通人没必要购买增肌粉，日常饮食营养足矣，不建议非健身人员通过增肌粉补充营养，因为身体无法吸收会产生副作用。

2、吃增肌粉，对身体有害吗？

吃增肌粉对身体有害吗？这个问题怎么回答你呢，任何补剂不谈剂量那都是刷流氓，增肌粉本身对身体是无害的。什么是增肌粉？我们先分析一下增肌粉的成分，主要由碳水化合物和蛋白质组成，可能会有少量加上我们运动表现的其他微量成分，这就是增肌粉的本质，里面的内容我们从日常的饮食中同样可以获取。所以，你还觉得增肌粉对身体有害吗？这就好像你在问吃饭加个鸡腿有没有害一样，

怎么吃增肌粉？一开始我就说了，任何补剂不谈剂量都是耍流氓。你作死了吃，剂量超标超过你的承受范围了它能不危害你吗？任何东西都是有量的，就好像你吃饭，吃多了肚子也撑啊，那你能说吃饭对身体有害吗？那么我们应该怎么吃增肌粉，增肌期身体所需的碳水化合物(g)＝体重(kg)×8，比如一个小伙体重70kg，那他每天所需的碳水就是560g。

蛋白质(g)＝体重(kg)×1.5～2，比如还是上面那个70kg的小伙，那他每天所需的蛋白质就是105g～140g，一般买的增肌粉包装上都会有碳水和蛋白质每份的含量，自己可以算出来。除去日常吃饭摄入的蛋白质和碳水，不摄入其他补剂只吃增肌粉，一天10勺(按每勺30g算)都是不会超量的，当然，这并不代表我们每天需要吃这么多，还是需要日常饮食和补剂结合最好，

3、大家认为吃增肌粉对青少年有害吗？

增肌粉对青少年身体有害吗？青少年能不能吃增肌粉。先了解一下增肌粉是什么？增肌粉是由蛋白粉和麦芽糊精之类的碳水化合物配制而成，增肌粉是提供给为了增肌训练，身体超强，超热量时对身体蛋白的补充，这种补充是对应于专业化的，高強度化的丶健美或其他增肌训练时期身体对蛋白质的急需，除专业体育工作者队里的青少年动运员外。