女人要有好身体才能孕育处健康的宝宝，所以在怀孕之前一定要调理好自己的身体，而经期是女人滋补调理身体的关键期之一，怀孕前经期如何调养身体，简单备孕食谱助你好孕。女人的经期是最特殊的时期，也是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。

1、怀孕如何养身体？

对于准妈妈来说，怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育。怀孕后，准妈妈需要做以下几件事：一、健康的饮食饮食健康很重要，特别是准妈妈，胎儿所有的营养都来自母体的供应，准妈妈尽量少吃油腻生冷等食物。准妈妈每天的饮食需要有肉类、蔬菜水果、坚果类等零食，1、少吃油炸烧烤的食物准妈妈尽量要少吃油炸烧烤的食物，特别是外面小摊上的油条和烧饼。

油条一般都会加入明矾，这会影响胎儿的大脑发育，烧饼比较上火，准妈妈吃多了会影响胃口或是上火便秘。因此，准妈妈为了自己的健康和生个聪明伶俐的孩子，要尽量少吃油条和烧饼，2、坚持吃海鱼和坚果类零食胎儿的大脑发育需要营养物质，海鱼富含DHA，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。但是海鱼不宜吃太多，每周吃次两至三次左右即可，防止摄入大量重金属，

坚果类含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，不仅胎儿的大脑发育，提高胎儿智力。二、坚持锻炼身体生命在于运动，准妈妈每天更需要足够的运动量，除了医生叮嘱不能运动的特殊情况，准妈妈每天都需要运动1-2个小时，锻炼身体增强抵抗力，提高肌肉拉伸力，为日后分娩储存足够的能量。运动还可以促进血液循环，缓解准妈妈孕期水肿的不适，

适合准妈妈运动方式有孕妇舞蹈、瑜伽球和散步。散步是最适合的运动方式，准妈妈每天都需要坚持散步，最适宜散步的时间为早上7-8点，下午4-5点，这段时间阳光紫外线没那么强烈，既能促进钙吸收还避免晒伤，准妈妈散步时，特别是孕晚期身边尽量有家人陪伴，防止意外发生。三、养成按时作息的生物钟很多年轻人养成熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，早餐午餐一起吃，

这种习惯很不好，这不仅不利于准妈妈身体健康，也不利于胎儿的健康发育。准妈妈长时间熬夜，会影响肝脏造血量，抑制准妈妈给胎儿供应足量的血氧，更重要的是，准妈妈长期熬夜，会导致肾气不足，情绪容易波动，记忆力衰退、贫血等后遗症。胎儿也会受到影响，可能导致畸形或是出生体重过轻、爱哭闹的情况，因此，准妈妈要养成按时作息的习惯，每天晚上尽量在10点睡着，早睡早起，按时吃早餐。

2、备孕期间能养宠物吗？

你好，很高兴回答你的问题，我家宝宝现在三个月了，我家里养了一条狗，已经两岁了。备孕期间是可以养宠物的，之所以有很多人担心宠物会对宝宝产生影响，主要是因为：1.担心弓形虫。弓形虫是一种寄生虫病，孕妇感染弓形虫会导致胎儿发育畸形、流产等；2.担心宠物身上细菌多，对于弓形虫，生活周期需要两个宿主，中间宿主包括爬虫类、鱼类、昆虫类、鸟类、哺乳类等动物和人，终宿主则有猫和猫科动物。

只有首次感染弓形虫的猫在感染最初的两周内会传播虫卵，以粪便的形式，人只有接触了这个时期的猫粪便才可能会从猫身上感染弓形虫。而对于其他宿主，只要人不生吃它们，就不会从它们身上感染弓形虫，解决这个问题的方法就是：1.怀孕之前去医院做孕前检查，孕前检查有一项是优生五项，里面有专门针对弓形虫的检查，准爸爸准妈妈都要检查哦。

然后带宠物去宠物医院做弓形虫检查，根据检查结果做相应措施。2.不吃生肉、未煮熟的肉、蔬菜，这个更重要，因为这个比直接接触宠物更容易感染弓形虫；不只人不吃，也要管好宠物别吃，解决宠物身上细菌多的问题：现在家养宠物身上没有那么多细菌的，经常洗澡，定期做驱虫，保持宠物干净就可以了，我怀孕前，跟老公去做了孕前检查，带狗狗去宠物店检查了弓形虫，结果显示我们三个都没有感染弓形虫。