怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因。怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，不管有什么事，只要不影响胎儿，身心的放松一点，开心就好，朋友说她每次刚要睡着的时候就要上厕所，上完厕所之后回来发现哪个姿势都不对，要不就是腰部酸胀，必须得在腰上垫个枕头，然后就耻骨痛啊什么的，反正整个孕期都睡不好，感觉除了刚知道怀孕的时候昏睡了几天，之后就没睡过一个好觉。

1、媳妇怀孕3个月，每晚睡不着是什么原因，有没有快速入睡的方法？

你好，我是麸仔妈，这个问题我如实告诉你比较难！孕早期着床后身体在适应每个人的早孕反应不一样，有的人是孕吐严重，有个人吻不了味道，有的人对宝宝在肚子里发育很敏感睡觉怎么都不舒服。这个是一个适应的过程，缓解方法买一个孕妇枕，有的人说等肚子大了再买，我自己是试着在孕早期就买了，个人觉得是很舒服的，睡觉的时候会稍稍安稳一点儿可以买一个试试。

每餐不要过饱因为孩子在肚子里长大，虽然才三个月也会让肚子里的空间就是其他器官的位置变小所以胃是首先不舒服的，尽量一餐少吃一点儿保证多餐这样晚上睡觉也会相对舒服一点儿，最后孕中期慢慢会舒适很多最好的办法其实就是熬，熬过了这段时间到了孕中期相对就舒服了，孕妇适应了宝宝也稳定了，生理和心理都会舒服一些。希望能尽快感觉舒服点儿，

2、怀孕后睡眠质量不好，是什么原因？

怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。一，怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因。二，由于怀孕期孕母需要供给自身及胎儿的营养，消耗比较孕前大大增加，如果不能摄取充足的营养，使身体虚弱，会导致失眠。三，因为怀有了宝宝，使准妈妈既兴奋又焦虑，而出现诸多精神方面的问题，也常常会引起失眠。

四，由于孕母怀孕之后，相较之前其运动量大幅减少，使身体气血机能运行不足，故部分孕母会出现失眠症状。五，怀孕期间，因烟酒对人体的诸多副作用，如孕妈有吸烟喝酒的习惯，也可能导致孕母晚上难以入睡。六，孕期房间的温度，如温度过低或过高，或温度的不恒定，也会影响孕母的睡眠。七，孕期准妈妈房间的灯光如果太过刺眼，也会导致孕母失眠。

3、孕期总失眠是什么原因？有什么解决办法吗？

怀孕后，总有这个或那个“难关”，需要孕妈妈一个一个去解决，这样才能顺顺利利的度过整个孕期，迎接宝宝的到来，在整个孕期中，有一种“痛”，对于孕妈妈来说真的是精神折磨，并且贯穿着整个孕期，那就是失眠，偶尔失眠是不要紧的，但是如果长期失眠就有可能影响到胎儿的发育，并且孕妈妈会因为睡眠不足而精神疲倦，还会影响心情。

当然，并不是每个孕妈妈都会失眠，失眠的程度也不一样，也就是说失眠也是因人而异的，那么孕期总失眠是什么原因？1.尿频胎儿住在妈妈的子宫里的，子宫又刚好在膀胱和直肠的中间，就像一个夹心饼干一样。在孕早期，子宫就开始慢慢增大，于是就会压迫到膀胱，孕妈妈就会有尿频的现象，随着孕周的增长，到了怀孕三个月以后，子宫会长到腹腔外面去，这时候就减少了对膀胱的压迫，尿频的症状就会有所缓解。

到了孕晚期，胎儿越来越大了，越接近预产期，抬头就越往下降，膀胱又重新受到压迫了，于是尿频的症状再次出现，尿频不是病，但是非常影响日常生活，孕妈妈需要频繁的往厕所里跑。尤其是晚上睡觉的时候，总感觉尿意不尽，严重影响睡眠，一来二去，就会导致孕妈失眠，2.心理压力怀孕，是一个女性身体和心理上变化非常大的一个转折，即使早早已经做好了心理准备，真的到了那个时候，可能一时之间也会适应不了。

有些孕妈妈的妊娠反应比较大，反胃呕吐什么的，弄得疲倦不堪，有时候就会觉得在生理上是非常抗拒的，但是心理上又非常渴望，这种矛盾的心理加上身体上的不适，导致孕妈妈失眠，3.腰酸痛腰酸痛是很多孕妈妈都有的症状，不管是孕早期还是孕晚期，但有可能有这种情况，毕竟在怀孕期间，身体会分泌出一些松弛素，使关节变得松弛，加上胎儿的压迫，腰部就会酸痛。