午饭，让孩子吃米饭，荤菜搭配，给他多吃点素菜，少吃荤菜，素菜有叶菜、豆类和瓜类等，荤菜有鱼肉之类，饭量还是一小碗，千万不要由着他的性子让他吃太多肉食，不然肯定积食。孩子长期积食或者间断性的积食，会造成哪些危害呢，饭后还吃零食，又吃了不容易消化的食物，孩子怎么会不积食孩子出现积食，大便也能反映出来问题，不是大便干，就是便秘不好拉，要不就是饮食积滞，大便粘马桶。

1、小孩积食，吃什么食物可以把积食消干净？

孩子积食会突然间胃口变差不想吃饭，睡觉翻来覆去睡不踏实，有时候还会咬牙，口中有酸臭味，肚子会不舒服，吃完饭肚子很胀，还打臭饱嗝，年龄小的孩子不会表达自己的难受，只能哭闹，家长还找不到原因。那孩子积食到底是怎么导致的呢？1、喂养不当，饥饱无度2、肥甘厚腻，难以消化的食物3、以高蛋白，高脂肪饮食为主相比较蔬菜来说，一些油腻肉食，在我们身体中，需要更多的时间进行消化吸收，这就导致食物在我们的身体内较长时间的积滞，

孩子长期积食或者间断性的积食，会造成哪些危害呢？危害就潜伏在我们身边，但是我们“习以为常”。甚至不觉得有什么，比如：“晚上怎么就突然哭呢，怎么哄也不行”“刚吃点东西，就咳嗽一下，痰还咳嗽不出来，也不会吐痰”“刚睡觉时没出汗，睡了一个小时就开始出汗”“没多吃啊，就吃8块小鸡肉，也没吃米饭”“孩子腹泻是不是和昨晚上九点吃蛋糕有关系啊”“为什么晚上九点还吃蛋糕呢？”宝宝积食的案例：据家长描述，孩子前一天晚饭后又啃了半个鸡爪子；造成孩子大便偏干，有裂纹，午休的时候睡觉磨牙，因为过端午节，奶奶又给吃了粽子；第二天造成嘴巴臭臭的......点评：饭后还吃零食，又吃了不容易消化的食物，孩子怎么会不积食孩子出现积食，大便也能反映出来问题，不是大便干，就是便秘不好拉，要不就是饮食积滞，大便粘马桶，

还有这个家长，孩子晚饭吃了之后去运动了，但是运动之后又饿了，可能还会补充一顿。建议：要不晚饭前去运动，要不运动时间调整，孩子积食首先家长们要从饮食方面入手，改变不良饮食习惯，同时配合一些饮食方案去纠正问题。给大家推荐两款茶饮消食方橘皮生姜茶【用料】：鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量【制法】：鲜橘皮切成细丝，生姜切成碎末，加白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮1次，

【作用】用于饮食积滞的孩子消食。山楂茶【用料】炒山楂9克【制法】将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服【作用】：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食，山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性，山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化。然后辅助一些小儿推拿穴位，帮助孩子调理身体：板门穴：乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐内关穴：胃痛、呕吐、呃逆内八卦：气闷不舒、疳积、消化不良、腹胀、喘咳、腹痛、呕吐膊阳池：感冒头痛，大便秘结摩腹：腹泻、腹痛、厌食、呕吐还有一些根据孩子体质选择药膳的知识，需要家长们去深入系统的学习，辨对孩子体质，选择适合孩子的药膳，帮助孩子恢复健康，

2、小孩积食吃什么好？

小孩晚上积食是最让家长头疼的事情。我家楼上有个二三岁的小男孩，经常半夜三更哭闹不止，吵得楼上楼下的邻居叫苦不已，我关心地问他的奶奶孩子是怎么回事，他的奶奶说带他到医院检查，医生说孩子吃多了不好消化的食物，肚子胀气难受才哭闹，建议晚饭少给他吃点。我觉得医生说得有道理，小孩年幼脾胃比较虚弱，吃入过多的食物，脾胃运化不好，小孩晚上活动量又少，胃内积食内热，消化不良，肚子胀气难受，哭一哭反而促进了血液循环，身体感觉舒服一些，

只是苦了第二天还要上班的爸爸妈妈，彻夜无眠的担忧操心。其实，小孩积食不太严重，是不需要上医院的，在家里用苹果和山楂一起煮些水，给他多喝几次，然后带着他多活动，和他一起做游戏，让他多大声的笑笑可以促进食物的消化，孩子就不会胀气难受了，我认为不想让小孩积食，要培养孩子的正确饮食习惯，只要正确合理的给孩子安排好一日三餐，孩子不但不会积食，还会很少生病，长得健壮聪明！早餐，可以给孩子做一些带汤水的面条，加点青菜，少许瘦肉和一个鸡蛋，一小碗就够了。