（3）服用补锌制剂如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。（1）坚持母乳喂养想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养，轻度缺锌医院都很难诊断，家长能做什么，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食。

1、5个月宝宝补锌吃什么好？

宝宝容易缺锌。婴幼儿、儿童处于快速生长发育期，此时，锌的需要量高，但是往往由于摄入不足而缺乏。缺锌主要表现为生长迟缓、认知行为改变等症状，生长期的儿童最容易缺锌，表现为食欲缺乏、味觉迟钝、容易感染、皮肤创伤不容易愈合等。少量缺锌可以食补为主、药补为辅，生蚝、牛羊肉、小麦胚芽、坚果和种子、黑巧克力、绿叶蔬菜、豆类、蘑菇等食物含锌量高，打成泥添加进辅食可一定程度缓解缺锌问题。

若缺锌严重，需要在医生的指导下，口服蛋白锌、硫酸锌或葡萄糖酸锌等锌补充剂，锌有什么用？（1）锌是人体内很多酶的组成成分。酶就好像我们体内各种化学反应的催化剂；（2）促进生长发育和组织再生，特别是锌对于性器官和性功能正常发育所必须的成分；（3）维持生物膜的结构和功能，每个细胞的细胞膜都是生物膜；（4）促进食欲，

锌是唾液蛋白的重要组成成分，如果缺锌，就会对味觉和食欲产生很大的影响；（5）促进维生素A代谢和生理功能；（6）参与免疫功能。锌可以直接刺激胸腺细胞的增殖，保证胸腺素的正常分泌，而胸腺也是体内重要的免疫器官之一，宝宝缺锌有些哪些表现及后果？锌缺乏会导致广泛的后果，如食欲减退、免疫修复功能受损、神经和发育迟缓、腹泻、皮肤病变、味觉障碍，严重的甚至会威胁生命。

宝宝缺锌该怎么办？（1）坚持母乳喂养想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养，母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍，因此，母乳喂养的妈妈，自己也需要多吃富含锌的食物（如下表所示）。（2）添加富含锌的辅食宝宝到了4-6个月之后，可根据需求和实际情况添加富含锌的辅食，

人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等，上表为锌含量表。表中日推荐量占比是指该100克食物中所含锌量占日所需量的比例，如生蚝为524%DV，即100克生蚝含锌是日所需锌量的5.24倍，（3）服用补锌制剂如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。

补锌优先推荐第三代锌蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，价格相对便宜的无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌作为备选。需根据孩子的年龄和体重参照说明或医嘱确定使用剂量，补锌2~4周后，孩子的厌食、异食癖现象可改善，1~3个月生长落后可获得改善。但需要注意锌补充剂的副作用：可刺激肠胃和口腔；含片可短期改变嗅觉和味觉；长期服用可能会降低体内酮水平；锌鼻喷雾剂可能与嗅觉永久丧失有关；过量补锌可能引起发烧、咳嗽、恶心、免疫力降低、矿物质失衡和胆固醇变化等问题，

2、孩子补锌吃什么，如何判断宝宝缺锌？

关于锌元素或缺锌，大家可能都不陌生。比如，电视广告里说，孩子头发黄，孩子不爱吃饭，要补锌，还有一部分家长则是带孩子去常规儿保体检，被要求做了微量元素套餐检查，然后说孩子缺锌了。其实，孩子头发的颜色，吃饭意愿的高低，以及微量元素套餐检查等，都不能用来确认缺锌，人体内，超过85%的锌元素存在于肌肉和骨骼，而血液里的锌仅约占总量的1%。

对儿童和青少年来讲，轻度的缺锌可以影响孩子们的生长发育和免疫系统，可能导致抗感染能力下降，嗅觉和味觉异常等，而严重的缺锌则不仅会影响生长，还可能导致严重的免疫功能受损，频繁发生感染性疾病，腹泻，脱发，皮肤问题，性发育延迟等。据世界卫生组织的相关报道，严重的缺锌很罕见，但轻度缺锌可能还是相对多见，尤其在物质资源相对缺乏的发展中国家，肉类摄入较少的人群。