三、炒焦的坚果；坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，在高温炒焦的情况下，这些营养物质可能会转变成对人体有害的致癌物如苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以孕妈咪们尽量不要吃炒焦的坚果。孕期吃坚果需注意哪些1.小心用石蜡美容过的坚果为了让坚果卖相更好，很多商家都会在坚果加工过程中加入石蜡，这里面含有大量的重金属杂质，对身体健康会有很大危害，所以孕妈在看到颜色“漂亮”的坚果时，一定要远离。

1、哪些坚果孕妇不能吃的？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！众所周知，坚果的营养丰富，坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素，对于孕妈咪来说，不但能够促进胎宝宝的生长发育，而且还能健脑、有益视力和提高身体素质。但并不是所有的坚果都适合孕妈咪食用喔！一、杏仁；杏仁中含有一种叫做氢氰酸的有毒物质，苦杏仁中含的氢氰酸较多，约为100-250毫克（每一百克），而甜杏仁中也同样含有氢氰酸，约为苦杏仁的三分之一，氢氰酸的致死剂量为60毫克，所以对于孕产妇以及儿童来说，最好不要吃杏仁，

二、桃仁；桃仁能止咳平喘、润肠通便，但是却有破血化瘀的作用，所以孕妇一定不要吃桃仁。三、炒焦的坚果；坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，在高温炒焦的情况下，这些营养物质可能会转变成对人体有害的致癌物如苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以孕妈咪们尽量不要吃炒焦的坚果，四、太过于鲜亮的坚果；外表太鲜亮的坚果很可能被加上了工业石蜡，工业石蜡中含有多环芳烃和稠环芳烃，它们都是比较强的致癌物，而且吃了这种坚果还会容易引起腹泻。

五、口味太重的坚果；市面上有很多坚果都被人工赋予了味道，如椒盐味、话梅味、奶油味等等，这些香喷喷的坚果在加工过程中都被加入了香精以及各种添加剂，不利于人体健康。而且有的小商贩会把变质、发霉的坚果“包装一番”后改变味道再次出售，霉变的坚果一般都被黄曲霉污染，而黄曲霉是一种强致癌物，不但能损伤肝脏，还能诱发多种癌症，

2、孕妇吃坚果有哪些注意事项？

孕期饮食很重要，这关系着宝宝能否健康发育。很多孕妈会选择吃些干果作为零食，这确实是不错的想法，不过吃哪些干果比较好呢？育姐这就给大家挑出来：哪些坚果适合准妈妈1.松籽松籽不仅富含维A与E，还富含皮诺敛酸，能延长寿命美容养颜之外，还有祛病强身、防癌抗癌的功效，松子仁所富含的油酸酯则有润肺止咳，促进排便等效果。

2.腰果腰果富含维生素与蛋白质，它能有效缓解孕妈疲劳补充体力，让原本干燥的皮肤得到有效改善，同时还能补充孕妈所需的铁元素与锌元素，3.板栗板栗脂肪含量低，可以入药，人体所需的蛋白质、脂肪、B族维生素都可以通过板栗获得。4.花生花生的营养价值不弱于鸡蛋牛奶，也容易被人体所吸收，花生皮还具有补血的功效，5.南瓜子南瓜子含有胡萝卜素、氨基酸以及维生素A、B、B2。

不仅可以预防孕妈出现营养不良的情况，还能驱除蚊虫，避免蚊虫叮咬，6.核桃想要宝宝以后更加聪明，那么孕妈在孕期可以多吃点核桃，核桃里所含的磷脂能促进大脑皮质发育。另外，核桃仁还含有丰富的赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，7.瓜籽能避免肝胆疾病的出现，但不同瓜籽作用也是不一样的。南瓜籽可以预防肾结石病，西瓜籽具有止血健胃功效，而葵花籽则可以降低胆固醇，

8.榛子榛子不仅含丰富的矿物质，还有丰富的维生素与烟酸、不饱和脂肪酸，经常性食用可以明目健脑，对孕妈身体是非常有利的。9.开心果开心果不仅含有人体所需的各种矿物质与维生素，还含有烟酸、泛酸、油脂等，其中油脂能帮助孕妈排出体内毒素，同时还能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等疾病，孕期吃坚果需注意哪些1.小心用石蜡美容过的坚果为了让坚果卖相更好，很多商家都会在坚果加工过程中加入石蜡，这里面含有大量的重金属杂质，对身体健康会有很大危害，所以孕妈在看到颜色“漂亮”的坚果时，一定要远离。