我们备孕期要注意补充什么营养呢。备孕就是看自己缺什么补什么比如说妈妈比较瘦，那可能蛋白质是不够的，可以多喝点牛奶，多吃点肉，甚至是补充点蛋白质粉都是可以的，孩子的营养均衡是妈妈在准备一日三餐时至为关注的事情，老人常五谷杂粮都给孩子搭配起来，不挑食不偏食，营养，那是又均衡又充足。

1、影响母婴健康有什么因素？

想必每个妈妈肯定都想都想培养一个健康聪明的孩子，同时妈妈还能保持年轻活力，那么关键期的营养非常重要。错过关键期造成的影响将是以后难以弥补的，母亲的营养优生优育要从孕前开始，孕期准妈妈的热量需要仅为孕前的10%,而优质蛋白、必须脂肪酸、矿物质、微量元素及维生素的增加却是孕前的25%甚至100%,因此，吃的“好”并不带表吃的对。

均衡营养不只是简单的一句话，孩子的营养有的孩子成年后易患心血管疾病、肥胖、高血压及糖尿病的重要因素，就是由于怀孕期间的妈妈营养不良导致的。孩子小时候的健康营养水平就像是给未来孩子长大后的健康编程序，电脑死机可以重启或格式化，而孩子的成长只有一次无法重来，所以希望各位父母一定要注意自己孩子的营养健康，

2、备孕期间，需要补充什么营养才能让孩子更健康？

前几天听到一个不好的消息：一个朋友的孩子在16周时流掉了。而医生说不明原因，可能和她自己本身严重的贫血有关系，朋友是意外怀孕的，基本就没有备孕，自己一直会贫血，所以导致了怀上了也保不住。而我们备孕期要注意补充什么营养呢？备孕就是看自己缺什么补什么比如说妈妈比较瘦，那可能蛋白质是不够的，可以多喝点牛奶，多吃点肉，甚至是补充点蛋白质粉都是可以的，

比如说妈妈自己本身比较肥，那么就不是要补充营养了，而是要少摄入脂肪，糖分高的食物，减掉一部分脂肪了。比如说妈妈自己本身有缺铁性贫血的话就建议要补铁，纠正缺铁性贫血，严重的话要吃补铁的药，不太严重的可以每周吃二到三次的动物肝脏。而如果妈妈营养比较均衡，在备孕期间更加要保护自己营养的均衡，建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话，吸收率太低，所以每天还要额外补充400毫克的叶酸，

3、宝宝营养补充吃什么好？

宝宝的营养获取的够不够？是否需要添加一些额外的营养补充？妈妈总是担心这个问题。生怕孩子缺点啥，纯母乳喂养期间的宝宝母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素。只要哺乳期内妈妈健康，孩子的体重增加值正常，妈妈不偏食不挑食，摄取营养均衡充足，那么孩子就不需要额外的补充维生素，纯母乳喂养期间小宝宝需要补充的是维生素D。

这种维生素可以通过晒太阳后体内自动合成，目前小婴儿出生之后基本都会给予补充维生素D.需要提醒的是，如果孩子喝的是配方奶，则其中已经添加了维生素D.另外，有一小部分的妈妈可能是素食者，那么需要额外补充B族维生素。因为B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类之中，纯母乳喂养期间，妈妈的食谱范围决定了孩子吸收营养是否达到均衡。

6个月内的宝宝，无论吃母乳还是配方奶，都不需要额外的补充水和果汁，6个月——2岁的宝宝我在孩子4个半月的时候开始添加的辅食——最开始是蛋黄，从四分之一个蛋黄开始吃；之后是熬得浓浓的米粒煮开花的白米粥；再往后给加了米粉。在这个阶段，孩子的主粮还是配方奶，如果孩子吃母乳的话，6个月之后的宝宝就要开始考虑补充铁元素了。

因为这时候孩子已经在加入辅食，所以在辅食中添加富含铁元素的食物就是上选了——一些谷物、肉类和蔬菜，当然是要煮的烂软的，可以和米粉掺在一起给孩子喂食，如果是早产儿的话，因为其体内铁元素量比足月儿的孩子少，所以，尚需额外补充。这个阶段的孩子，可以喝一点果汁了，专家建议，这个阶段的孩子需要补充水分的时候，最好给孩子喝白开水；如果孩子习惯喝果汁解渴的话，以后可能会偏向喜欢喝甜味的饮料——这对孩子的健康不利。