一般情况下，女人的月经周期平均天数为28天，以28天周期计的，其排卵期在14天上下，是最准确的。正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率，如果周期短至23，24天且有规津的，准确的排卵期应在12天上下。

1、排卵期怎么看？排卵期备孕该吃什么好？

你好，非常高兴为你解答问题，女性的一般是在下次月经的前12—14天，女性在排卵期，有部分人会感到肛门有轻度往下坠的感觉，同时也感觉一侧小腹轻痛。如果是促排卵治疗，这种感觉可能会更明显一些，女性朋友仔细留心下，下个月同样的排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛大约经过几个小时就会消失，再者，女性在排卵期排卵后，由于黄体素分泌，使体温略有升高，如果女性朋友能坚持每天清晨测量一下基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。

有的女性朋友没有测，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，就会感动自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了，另外有不少女性朋友在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有的时候简直不能去触碰，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。不过，正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率，

2、如何计算排卵期最准确？

一般情况下，女人的月经周期平均天数为28天，以28天周期计的，其排卵期在14天上下，是最准确的。但根据个体的差异，实际上，月经周期的长短会有很大的不同，周期天数不同，排卵时间也会有出入，在23天到35天范围内都属正常，但要有规律。如果周期短至23，24天且有规津的，准确的排卵期应在12天上下，如果月经周期延迟到35天，且成规律，排卵期也跟着延迟，即准确而言，是17，18两天。

3、备孕期间要怎么算排卵期？

首先要看你平时月经规律吗？排卵期的计算的前提是月经规律，经规律的女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期，但是，排卵期的计算是有误差的，如果您现在有怀孕的计划，建议您可以做下排卵监测，排卵监测检查的准确率较高，然后在医生指导下受孕，提高怀孕几率。