吸毒会损害精子活力，X线（摄X线片、CT等）等电离辐射会增加精子的畸形率，影响精子活力。没有良好的精子活力，恐怕精子早已倒在半途中，男性备孕期，精子活力不高，首先应该查明原因，并针对病因进行治疗，同时服用一些提升精子活力的药物，精子活力不高，有许多原因，除了针对病因进行治疗，并且服用一些提升精子活力的药物之外，同样更应该注意生活调理。

1、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

2、男性备孕期，精子活力不高，怎么调理能怀上宝宝？

男性备孕期，无论精液活力高低与否，生活上都应该注意调理，以期获得一个更加健康的宝宝。精子活力不高，有许多原因，除了针对病因进行治疗，并且服用一些提升精子活力的药物之外，同样更应该注意生活调理，才能怀上一个健康可爱的宝宝。一、不育症不育症是指夫妻在一年时间内未避孕措施而未获得自然受孕，据WHO调查，世界上约有15%的夫妻有不育症，其中由于男性因素导致的不育占一半。

精子活力低下，是男性不育的重要原因，约70%的不育男性病人存在不同程度的精子活力低下。正常男性一次射精，精子数量超过3900万！部分男性可达上亿！如此多的精子需要经历万般艰难险阻，穿越女性生殖道，最终才能可能有一只精子成功杀出重围，与卵细胞相遇，产生“爱情”，进而使其受精，没有良好的精子活力，恐怕精子早已倒在半途中！图片中，精子总数达3.9亿！二、精液活力低下的原因1、精索静脉曲张。

在男性不育症病人中，有约40%的人存在精索静脉曲张，很多人不明白什么是精索静脉曲张。睾丸上方，与睾丸相连有一条索带，内部有精索静脉、动脉、输精管，当精索静脉内瓣膜功能不全时，静脉血液从上方返流进入精索静脉内，导致静脉管腔迂曲扩张，含有各种代谢产物的静脉血液长时间积存在阴囊内，称为精索静脉曲张。静脉血淤积于阴囊内，一方面不利于睾丸的新陈代谢，另一方面，静脉血液提升了睾丸的温度，而睾丸，最不喜欢的是高温，

最终，精索静脉曲张导致精子活力的下降。2、生殖道微生物感染，各种细菌包括淋球菌、支原体、衣原体均可导致前列腺炎、附睾睾丸炎、尿道炎的发生，腮腺炎引起的睾丸炎等，均可引起精子活力的下降。3、内分泌紊乱，各种原因，导致促性腺激素缺乏、黄体生成素及卵泡刺激素减少。精子量少，活力差，4、免疫因素。约2-10%的不育与免疫因素有关，

睾丸在受到外伤、扭转、感染、活检等因素的刺激，自身可产生抗精子抗体，影响精子，导致不育。5、特发性少弱精子症，临床上约有40%左右的少弱精子症，找不到明显的原因，称为特发性少弱精子症。三、精子活力不高，如何调理1、不吸烟、不喝酒，很多准备要孩子的男性都知道要忌烟戒酒。这是因为香烟中的尼古丁等毒素、酒中的乙醇会对睾丸造成损害，影响睾丸的男性激素分泌及生精能力，

所以为了能让媳妇怀上孩子，怀上一个健康孩子，烟酒还是戒了吧！但说起来容易做起来难。我有位老乡，是位老师，有一次老乡聚餐，这位老师说起自己正在准备要二宝，已经戒酒一周，不过禁不住众人的劝酒，最终不醉无归！2、调整精神状态，长期负面的精神状态，如抑郁、焦虑、忧愁、悲观等，会导致内分泌紊乱，影响精子的活力，导致不育。