一般怀孕0~3个月需要补充叶酸，用于预防胎儿发育异常。怀孕三个多月吐的厉害，如何知道缺不缺营养，其实怀孕前三个月胎儿处于成形期，孕妈咪不需要摄入太多的营养也可以满足胎儿的需求，怀孕三个多月吐得厉害，准妈妈该怎么补充营养怀孕早期，准妈妈吐得厉害，该怎么补充营养呢。

1、怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？

怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。1）在医生的指导下，服用额外补充铁和钙的营养片，或适当补充综合维生素片，2）叶酸必不可少，除了叶酸片以外，可多吃各种绿色蔬菜，比如生菜、芦笋、油菜、花椰菜等，食用富含叶酸的食物不要长时间加热，以免损失叶酸中的有效成分。

2、老婆怀孕3个月了，有什么补品推荐的？

怀孕是一个漫长的过程，大概要经过10个月的时间，才能正常的生产出宝宝，这期间要通过合理的饮食来补充营养，才能满足自身的需求，以及为宝宝提供充足的养分，1、在刚刚确定怀孕之后，胚胎的发育并不是很完全的时候，要多吃促进宝宝大脑发育的食物，主要是多吃鱼，谷类为主的主食，在青菜方面可以吃菠菜和白菜，在第6周的时候要多吃海带，这样能够有效的补充各种元素，进入第7周之后可以多吃豆类或者豆制品。

2、进入第3个月到第6个月之间，宝宝开始通过大量的营养，来帮助眼睛和头发进行生长，这时候心脏和皮肤，也会快速的进行发育，所以这个时期要多吃各种的鱼类，同时要吃那些绿色的蔬菜，帮助皮肤细胞快速的进行生长，在进入12周之后就多吃牛羊肉，多喝水，同时也要吃坚果，对于孕妇来说，本身就应该每一天都摄入充足的营养，在这种情况下才能够胎儿更加顺利的长大，但是在我们选择日常饮食时也应该有所掌握，保证均衡的营养非常的重要。

以下是推荐几款适合孕妇的食谱：一、小米蒸排骨准备生猪大排、小米、姜、豆沙、米酒等原料，把小米洗干净放在小碗里，在水中浸泡20分钟，猪大排水冷却一次，去除其腥味和鲜血，然后放入碗中，加入豆沙、生姜、黄酒和盐混合，腌制一小时，找一大碗腌猪，在碗底排成一排排排，然后倒入所有浸泡过的谷子，把水放在蒸锅里煮沸后，可以蒸半个小时。

二、茄汁黄豆炖排骨这道菜又甜又酸，非常开胃，能有效的促进胎儿的成长发育，首先需要准备，排骨500g，番茄，大豆100g，辅料油、盐1茶匙，葱1小片，生姜3，八角3，料酒4茶匙，番茄奶酪2茶匙，把油放在煎锅里，当油的温度为6度时变成小火，慢慢地煮排骨，直到两边都变色。煎完肋骨后，把它们拿出来，继续给锅上油，

将洋葱、姜、蒜和茴香炒香，加入番茄奶酪翻炒。将排骨翻炒至大约同时，加入料酒，去除鱼味，然后倒入切好的番茄和大豆，加入开水和排骨，将炒好的排骨翻炒，去掉料酒的味道，三、猪肝粥猪肝富含铁，具有很好的补血作用，对于怀孕的女性朋友来说，可以适当性的多吃一些，孕妇吃粥可以预防贫血，可让肤色更加细嫩。四、鸡蛋粥鸡蛋富含蛋白质，但是在放入鸡蛋的时候，要记得使用技巧，尽可能多地在锅里摇匀，以免烧焦锅底，

3、怀孕三个多月吐的厉害，如何知道缺不缺营养？

怀孕三个多月吐的厉害，如何知道缺不缺营养，其实怀孕前三个月胎儿处于成形期，孕妈咪不需要摄入太多的营养也可以满足胎儿的需求。怀孕三个多月吐的厉害，如何知道缺不缺营养怀孕三个多月，由于准妈妈体内激素水平的变化，可能会出现呕吐的现象，有的准妈妈吃什么吐什么，吃一点也吐，于是开始担心，这样胎儿会不会缺营养，其实只要准妈妈保证全面的饮食，一般胎儿不会缺营养的。

怀孕三个多月吐得厉害，准妈妈该怎么补充营养怀孕早期，准妈妈吐得厉害，该怎么补充营养呢？按时服用叶酸：一般怀孕0~3个月需要补充叶酸，用于预防胎儿发育异常，如果准妈妈吐得厉害，多吃一段时间的叶酸也是可以的。吃一些营养价值高、易消化的食物：虽然准妈妈吐得厉害，但只要是吃进肚子里了，一般还是可以吸收到一些营养物质的。