婴儿可以吃复合维生素,补充复合维生素怎么样(要不要直接吃复合维生素呢)

发布时间:2023-05-31 00:12:58

长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片,的确,复合维生素是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽,少吃经过高温、大油烹调的菜,多吃凉拌菜,如果宝宝缺钙,很有可能缺的是维生素D,因为缺少维生素D会影响钙的吸收。

1、宝宝吃水果蔬菜少,要不要直接吃复合维生素呢?

宝宝吃水果蔬菜少,要不要直接吃复合维生素呢

给宝宝科学地补充维生素,要牢记下面两条原则:第1,补充要有间断性。也就是说,如果要补充维生素,也应间断地补充,不能一直服用,长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出现维生素缺乏的症状,第2,缺什么,补什么,缺几种补几种,不缺不补,这是补充维生素的第一条原则。

补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片,的确,复合维生素是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里,可是这样没有明确目的。全面补充,很容易产生维生素之间的失衡,该补的量不足,不需补的量偏多,无论补充哪类维生素,都最好补一段时间,停一段时间,以保证服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。

如何增加维生素摄入量改变一些饮食习惯,就能在很大程度上增加维生素的摄入量:少吃经过高温、大油烹调的菜,多吃凉拌菜,不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应保留原汤,不应弃掉,买来的水果和蔬菜不应长时间放置(维生素也有半衰期)。胡萝卜应炒熟后食用(含有的维生素A属脂溶性,生吃无法充分吸收),另外,如果你的宝宝还小可以用这个方法试一试:1:果汁,把汁挤出来,可以不用榨汁机,因为一个水果用榨汁机太少了,果汁不能直接给宝宝食用,因为宝宝太小还不能适应,要适量的加点开水,但不能太烫,如果太烫会破坏果汁里的维生素。

每次5毫升,多喂几次都可以,因为上次我就是给我的宝宝一次喂了,宝宝就拉肚子了。2:菜汁,先把菜榨成汁,再用开水熬,但是不能放盐,因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差,所以千万不要放盐;3:无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多,要循序渐进,4:无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤,不能有菜渣或果汁渣。5:买那种“冰糖柑”,这种柑很甜,比其它品种的广柑都甜,

2、孩子需要补充什么营养?补充复合维生素怎么样?

孩子需要补充什么营养补充复合维生素怎么样

孩子在生长发育过程中,父母总会担心孩子缺这缺那儿的。经常会问:我家孩子需要补钙吗?需要补铁吗?还是缺锌呢?孩子身体缺少某种营养素,确实会影响孩子的发育,孩子需要补充什么营养?补充复合维生素怎么样?下面我们一起来探讨这个问题。孩子需要补充什么营养1、补钙,对于1岁以内的宝宝,母乳和配方奶粉中的钙含量就已经能满足这个年龄段宝宝的需求。

一岁以上的孩子只要保证饮食均衡,也可以从奶类、豆制品、果蔬、鱼类等获取足够的钙,所以孩子基本不需要额外补钙的,如果宝宝缺钙,很有可能缺的是维生素D,因为缺少维生素D会影响钙的吸收。维生素D可以在阳光的照射下由皮肤合成,但是会受到居住地和季节的影响,最主要的是长期照射会对眼睛和皮肤产生不利的影响,因此宝宝一般无法从阳光中获取维生素D。

母乳喂养的宝宝应该从出生后2周左右开始每天补充维生素D,人工喂养的宝宝一般都从配方奶粉中获取,不需要补充。2、补铁,出生6个月以后得宝宝身体内储存的铁已经消耗完,因此需要及时添加富含铁的辅食,否则会导致缺铁性贫血。当宝宝6个月大的时候,应该添加含铁元素的辅食,比如:强化铁米粉、肉类、鱼类、动物肝脏等,

同时多吃含有维生素C的新鲜的水果蔬菜,有助于铁的吸收。如果宝宝是早产儿,或者缺铁比较严重,应该在医生的指导下补充铁剂,3、补锌,一般6个月以后的宝宝缺锌的概率都比较低,但是母乳中的锌会随着时间减少,6个月的含量就比较低了。所以宝宝6个月以后,一定为宝宝添加含锌的辅食,比如豆类、海产品、扇贝、鱼类等,如果是人工喂养的宝宝,配方奶粉中锌的含量一般都能满足1岁以内的宝宝的需求。

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